علل اصلی چاقی شكمی

علل اصلی چاقی شكمی

رایج ترین مسائلی که منجر به چاقی در اطراف شکم می شود، رژیم غذایی نامناسب، نداشتن تحرک بدنی کافی و استرس است.


به گزارش کونفه به نقل از خبر آنلاین و به نقل از موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، وقتی از چربی دور شکم صحبت می شود، منظور چربی اضافه ای است که در ناحیه شکم جمع شده منظور از چربی شکم چربی پهلوها، روی شکم و انتهای شکم است. البته خود این چربی به دو شکل می تواند در بدن ذخیره شود و بخشی از این چربی در بین بافت های داخلی بدن ذخیره و بخش دیگر زیر پوست جمع می شود. همینطور همچون مشکلاتی که به علت چربی اضافی شکم ایجاد می شود میتوان به مشکلات قلبی و عروقی، سکته قلبی، فشار خون بالا، سکته مغزی، دیابت نوع دو، آسم، سرطان پستان، سرطان روده بزرگ و زوال عقل اشاره نمود. رژیم غذایی بد مصرف بیش از اندازه خوراکی های حاوی شکر و شیرینی جات مانند کیک، شکلات ها، نوشیدنی ها و غیره یکی از علل اصلی ذخیره چربی اضافی در بدن و اضافه وزن است، این خوراکی ها همینطور می توانند سبب کاهش متابولیسم بدن و در نتیجه کاهش توانایی بدن در سوزاندن چربی ها شوند. داشتن رژیم غذایی کم پروتئین با کربوهیدرات فراوان هم می تواند همین اثر را داشته باشد. پروتئین سبب ایجاد احساس سیری طولانی مدت تر شده که خود به شکلی از خوردن بیش از اندازه جلوگیری می کند. نداشتن تحرک فیزیکی سبک زندگی کم تحرک سبب مصرف پایین کالری و در نتیجه افزایش احتمال تجمع چربی در بدن می شود و یکی از هورمون های استرس که کورتیزول نام دارد سبب می شود کالری اضافی در بدن در اطراف چربی ها تجمع کرده تا در صورت نیاز، بدن بتواند از آن در آینده استفاده نماید. ژنتیک شواهدی وجود دارد که نشان داده است ژن افراد نقش مهمی در ذخیره چربی و همینطور محل ذخیره آن، دارد. ژن ها می توانند بر مسائلی مانند رفتار فرد، متابولیسم، خطر مبتلا شدن به چاقی و بیماری های در رابطه با آن نقش مستقیم داشته باشند. البته این ژن ها اغلب در کنار عوامل محیطی (مانند سبک زندگی و غیره) سبب مشکل می شوند. کم خوابی افرادی که به صورت مرتب مشکل کم خوابی دارند راحتتر به مشکل تجمع چربی در ناحیه شکل گرفتار می شوند، علاوه بر اینکه کم خوابی خود می تواند سبب عادات غذایی بد مثل پر خوری و پر خوری احساسی شود. سیگار باآنکه تحقیقات، سیگار کشیدن را به صورت مستقیم با چربی شکم مرتبط نمی دانند ولی باور بر آن است که عوارض و آثار این عادت مخرب احتمال این اتفاق را بیشتر می کند. مطالعه ای که سال ۲۰۱۲ انجام شد نشان داده است در بین افرادی با میزان مشابه اضافه وزن، چربی ناحیه شکم در افرادی که عادت به سیگار کشیدن داشتند، بیشتر بوده است. 47231


منبع:

1400/03/20
00:16:03
5.0 / 5
19
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۹ بعلاوه ۵
کونفه