مزایای نوشیدن آب گرم برای بدن
کونفه: نوشیدن آب داغ به شما کمک می نماید هیدراته بمانید، اما می تواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک نماید.
به گزارش کونفه، نوشیدن آب داغ به شما کمک می نماید هیدراته بمانید، اما می تواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک نماید.
همشهری در گزارشی آورده که از خوردن غذاهای سرخ شده و روغنی و پرخوری گرفته تا پیروی از یک سبک زندگی ناسالم، دلیلهای زیادی وجود دارد که موجب می شود مشکلات گوارشی را تجربه کنید. بسیاری معتقدند نوشیدن آب گرم با معده خالی هضم غذا را تقویت می کند. به جهت اینکه بفهمیم این مورد درست است یا نه، ادامه مطلب را بخوانید.
به نظر می رسد که انار برای بیشتر افراد مفید و ایمن است اما افراد با شرایطی خاص، برای افزودن این میوه به رژیم غذایی خود حتما باید با متخصص مراقب های بهداشتی مشورت کنند.
به گفته متخصصان تغذیه، نوشیدن آب داغ به شما کمک می نماید هیدراته بمانید، اما می تواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک نماید.
فواید نوشیدن آب گرم برای هضم غذا چیست؟
در اینجا ۷ روشی که نوشیدن آب گرم می تواند بطور بالقوه به هضم بهتر کمک نماید آورده شده است.
یک کارشناس ارشد تغذیه اظهار داشت: سرطان همچون بیماری هایی است که تغذیه نقش تعیین کننده ای در پیشگیری و درمان آن ایفا می کند.
۱. آنزیم های گوارشی را تحریک می کند
وقتی آب گرم وارد معده می شود، به فعال شدن آنزیم های گوارشی کمک می نماید و هضم راحتتر را تسهیل می کند. آب گرم با تحریک ترشح آنزیم های گوارشی بعنوان یک محرک طبیعی برای سیستم گوارش عمل می کند. آنزیم ها نقش مهمی در تجزیه مواد غذایی به قطعات کوچکتر ایفا می کنند و موجب جذب مواد مغذی می شوند.
۲. استرس را مدیریت می کند
استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد و منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، گرفتگی معده و اسهال شود. نوشیدن آب گرم می تواند به تقویت آرامش و کاهش سطح استرس کمک نماید، که به نوبه خود می تواند به هضم غذا کمک نماید. گوپال توضیح می دهد: گرمای آب اثر تسکین دهنده ای بر بدن دارد و می تواند به آرامش سیستم عصبی کمک نماید و مشکلات گوارشی را کم کند.
۳. یبوست را برطرف می کند
یکی از قابل توجه ترین فواید آب گرم برای هضم، توانایی آن در کاهش یبوست است. آب گرم به نرم شدن مدفوع و تحریک حرکات روده کمک می نماید و عبور مواد زائد را از روده بزرگ آسان تر می کند. اگر روزانه گرفتار یبوست می شوید آب گرم را با معده خالی بنوشید.
۴. نفخ و گاز معده را کاهش می دهد
نفخ و گاز مشکلات گوارشی رایجی هستند که می توانند ناراحت کننده باشند. گوپال سفارش می کند: «نوشیدن آب گرم برای کاهش این علایم با ارتقای هضم بهتر و کاهش تجمع گاز در روده ها». این اتفاق می افتد برای اینکه آب گرم ماهیچه های دستگاه گوارش را شل می کند و به خروج گازهای به دام افتاده کمک می نماید.
۵. به سم زدایی کمک می کند
آب گرم می تواند با دفع سموم و مواد زائد از سیستم گوارش، از پروسه سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی کند. هنگامی که با معده خالی مصرف شود، آب گرم می تواند به شروع پروسه سم زدایی با تحریک حرکات روده و ترویج دفع مواد زائد کمک نماید. علاوه بر این، آب گرم عرق کردن را تشویق می کند، که روش دیگری است که بدن سموم را دفع می کند.
۲۱۷
منبع: كونفه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب