چرا پس از غذا دوست داریم بخوابیم؟
کونفه: به گزارش کونفه، به نوشته نشریه پزشکی Prevention احساس خستگی کوتاه مدت پس از مصرف غذا تا حد زیادی طبیعی است.
به گزارش کونفه به نقل از دویچه وله، اما اگر این وضعیت طولانی شده و شما را به خوابیدن فورا پس از وعده غذایی محتاج می کند، این نکات را در نظر بگیرید:
فست فودها بطور قطع خوشمزه هستند، اما اگر سرشار از چربی و کربوهیدرات باشند، اغلب سبب می شوند که احساس تنبلی کنید. هورمون کوله سیستوکینین (CCK) که از روده کوچک ترشح می شود، اغلب در اینجا مقصر است. این هورمون در دستگاه گوارش تولید و آزاد می شود و به هضم پروتئین و چربی کمک می نماید. برخی تحقیقات نشان داده است که مابین افزایش تولید CCK بعد از خوردن یک وعده غذایی پرچرب و احساس خواب آلودگی چند ساعت بعد رابطه وجود دارد.
وقتی غذاهای غنی از تریپتوفان، به مقدار زیاد آن هم همراه با کربوهیدرات در وعده غذایی مصرف می کنید، چند ساعت بعد از خوردن غذا احساس خستگی می کنید. تریپتوفان اغلب در بوقلمون، مرغ، شیر، نان، شکلات، کنسرو ماهی تن، پنیر چدار، بادام زمینی، جو دوسر و غیره یافت می شود.
گاهی اوقات، احساس خستگی پس از غذاخوردن بیشتر به مقدار خوردن شما بستگی دارد. دلیل آن ساده است: هرچه وعده غذایی بزرگ تر باشد، انرژی بیشتری برای تجزیه آن از بدن لازم است.
عدم تحمل غذایی، یا حتی آلرژی غذایی، اغلب با مشکلات گوارشی همراه می باشد. اما خستگی را هم باید به فهرست علایم آن اضافه کرد.
اگر همه انتخابهای دیگر را رد کرده اید و پس از خوردن غذا همچنان خسته هستید، وقت آن است که با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا یک بیماری زمینه ای می تواند پشت علایم شما باشد یا خیر.
۲۳۳۲۳۳
منبع: kunefe.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب