اگر به اندازه نخوابید به این بیماریها مبتلا می شوید
به گزارش کونفه، مهر نوشت: تحقیقات جدید نشان میدهد با ورود مردان و زنان به سالهای طلایی، آن هایی که بطور منظم نمی توانندیک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر مبتلاشدن به یک بیماری مزمن روبرو هستند.
محققانی از فرانسه، فنلاند و بریتانیا، روال خواب و وضعیت سلامت نزدیک به ۸۰۰۰ بریتانیایی را در رده سنی ۵۰ تا ۷۰ سال پیگیری کردند.
برای این مطالعه، پژوهشگران ابتدا میزان خواب شرکت کنندگان در مطالعه را در سال ۱۹۸۵، زمانی که ۵۰ سال سن داشتند و عاری از بیماری بودند، بررسی کردند.
در آن زمان، از هر ۱۰ نفر، ۴ نفر گزارش کردند که بطور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، و حدودا یک سوم آنها پنج ساعت یا کمتر می خوابند.
«سورینا سابیا»، سرپرست تیم تحقیق از مؤسسه ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی در دانشگاه پاریس، اظهار داشت: «برای بیشتر مردم، حداقل هفت ساعت خواب شبانه سالم لازم است.»
تیم او سپس بررسی کرد که کدام شرکت کنندگان بطور معمول بیش از پنج ساعت در شب نمی خوابند، برای اینکه وارد دهه ۶۰ و ۷۰ سالگی شده بودند.
محققان مشاهده نمودند خواب منظم کمتر از ۷ ساعت، با ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر خطر ابتلاء به بیماریهای گوناگون در مقایسه با خواب هفت ساعتی منظم در شب مرتبط بود.
در میان فهرست بیماریهای احتمالی، دیابت، سرطان، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبد، افسردگی، زوال عقل و انواع دیگر اختلالات روانی، بیماری پارکینسون و آرتریت / روماتیسم مفصلی وجود دارد.
قابل ذکر استافرادی که در سن ۵۰ سالگی پنج ساعت یا کمتر می خوابیدند، در مقایسه با افرادی که خوب می خوابیدند، ۳۰ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلاء به دو مورد از این بیماریها بودند. در سن ۶۰ سالگی، خطر نسبی در افراد کم خواب تا ۳۲ درصد بیشتر می شود. در ۷۰ سالگی، افزایش ریسک به ۴۰ درصد رسید.
محققان دریافتند افرادی که در سن ۵۰ سالگی به اندازه کافی نمی خوابیدند، با افزایش ۲۵ درصدی خطر مرگ سریع روبرو هستند که عمدتا به سبب افزایش ریسک ابتلاء به بیماری است.
به گفته پژوهشگران، فرآیندهای خواب همه سیستم های بدن را تحت تأثیر قرار می دهند، بدین سبب کمبود خواب، خصوصاً زمانی که طولانی مدت باشد، سیستم های مختلفی را تحت تأثیر قرار می دهد که اختلالات مزمن آنها می تواند منجر به ایجاد این بیماریهای مزمن شایع شود.
233233
منبع: kunefe.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب