به پاهایتان دقت کنید این علایم نشانه برخی بیماریها است
کونفه: به گزارش کونفه، بهداشت نیوز نوشت: پاهایتان در مورد سلامتی و یا خطر قاتلان خاموش به شما اطلاعات می دهند. پاهای سخت کوش ما بطور متوسط 177027 کیلومتر در طول عمر راه می روند. این بدان معناست که پاها شایسته مراقبت و توجه زیادی هستند.
پاهای پف کرده می تواند نشانه اثر هوای گرم باشد. دمای بالا می تواند موجب تجمع مایع در بدن و سبب پف کردن مچ پا، پاها و ساق های شما شود وضعیتی که به آن اِدِم نیز می گویند. این مساله می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و سبب شود پوست شما براق و کشیده به نظر برسد.
در ادامه در مورد مشکلات رایجی که برای پاهای مان رخ می دهد و معنای آن خواهیم اظهار داشت:
انواع پینه ها
نوشیدن آب کافی و استفاده از سوهان پا یا سنگ پا در طول هفته می تواند به درمان پینه کمک نماید. یکی از شایع ترین مشکلات پا که مردان و زنان را بطور مساوی تحت تاثیر قرار می دهد رشد پینه است که به عنوان پوست سخت شناخته می شود. پینه ها بطور معمول روی انگشتان پا و پاشنه های خشک و ترک خورده ظاهر می شوند. بدن ما بطور مداوم پوست ریزی کرده و بجای آن پوست تازه احیا می شود، اما گاهی اوقات سرعت این اتفاق به سبب نیروهایی مانند فشار و اصطکاک نامتعادل می شود. عدم تعادل این پروسه موجب ایجاد اختلال در عملکرد پوست شده و موجب ایجاد پینه می شود. پینه می تواند به سبب کفش نامناسب، ژنتیک، مالش استخوان، کمبود آب در بدن، چاقی و دیابت ایجاد شود.
چه باید کرد؟ حتما آب کافی بنوشید، در طول هفته به آرامی از سوهان پا یا سنگ پا استفاده کنید و از یک کرم پای خوب با اوره استفاده کنید. اگر پینه شما خیلی ضخیم است و این درمان های خانگی موثر نیستند به متخصص پا مراجعه کنید.
پاشنه های ترک خورده
پاشنه های ترک خورده چه دردناک باشد چه نباشد می تواند ناخوشایند باشد به ویژه اگر قصد دارید صندل بپوشید. ترک پاشنه پا در نتیجه از دست دادن رطوبت در پاشنه پا ظاهر می شوند و در حین راه رفتن فشار روی پاشنه موجب ترک خوردن آن می شود. تعدادی از شایع ترین علل بروز آن عبارتند از چاقی، افزایش سن، بارداری، دیابت، کم کاری تیروئید، عفونت قارچی، کمبود ویتامین و عدم تعادل بیومکانیکی مانند صافی کف پا. ممکنست مصرف یک مکمل مولتی ویتامین دراین زمینه برای تان کمک کننده باشد، برای اینکه کمبود ویتامین C، E و B با ترک پاشنه پا مرتبط می باشد.
چه باید کرد؟ سفارش می شود هیدراته بمانید (به اندازه افی آب بنوشید) و از سنگ پا استفاده کنید تا به آرامی پوست خشک را از بین ببرید. برای ترک های مزمن پاشنه های پا که لمس آن دردناک است حتما به یک متخصص پا مراجعه کنید تا بطور ایمن و موثر به ترمیم پاشنه های تان کمک کند
درد
درد می تواند نشانه ای از این باشد که پاهای شما در کفش هایی با سایز نامناسب هستند یا نیاز به کمک دارند. درد همین طور می تواند به سبب آسیب، تغییر شکل و شرایط در رابطه با متابولیک یا گردش خون ضعیف باشد. زمانی که پاهای شما کمتر از حد مطلوب احساس می کنند این مساله می تواند موجب تغییر طبیعی در راه رفتن شما شود که سبب استفاده بیش تر از بافت نرم، رباط ها، تاندون ها و ماهیچه ها شود که می تواند موجب فشار روی مفاصل شود و در نتیجه بر سایر نقاط بدن تاثیر می گذارد.
چه باید کرد؟ اگر متوجه شدید که درد ادامه دارد. ارزش خواهد داشت که برای معاینه به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.
مطمئن شوید که استراحت را در روز خود بگنجانید و کفش هایی را بپوشید که راحت و مناسب باشند.
قوز یا انحراف شست
متاسفانه بسیار رایج است و بااینکه علت دقیق آن ناشناخته است شایع ترین عوامل بروز آن ژنتیک، کفش های باریک و تنگ، ضربه زیاد (مانند دویدن)، صافی کف پا، آرتریت، تروما یا آسیب، و شرایط عصبی عضلانی مانند ام اس و فلج مغزی هستند. حتی افراد مشهور نیز مبتلا به آن هستند همچون "ویکتوریا بکهام" که از قوز شست رنج می برد. قوز شست می تواند بسیار دردناک باشد. انحرافات داخلی در فضای مفصل متصل به انگشت شست پا هستند که موجب ظاهر شدن یک برآمدگی استخوانی می شوند.
چه باید کرد؟ عمل جراحی می تواند قوز شست را برطرف کند، اما برای کاهش درد باید کفش هایی با فضای کافی در جلو و حمایت خوب از وسط پا بپوشید، حرکات ورزشی و نرمشی را برای انعطاف پذیر نگه داشتن مفصل انجام دهید (مانند اشاره کردن، خم شدن و چرخش منظم در طول روز) و از جداکننده های انگشت پا یا اسپلینت استفاده کنید.
زرد شدگی
تغییر رنگ ضخیم ناخن ها احتمالاً به مفهوم عفونت قارچی هستند. تغییر رنگ بسته به فرد ممکنست سفید، زرد یا حتی قهوه ای تیره تر به نظر برسد. زمانی که عفونت قارچی شروع می شود ممکنست متوجه تغییر رنگ در قسمت کوچکی از ناخن خود شوید و متوجه خواهید شد که با گذشت زمان بزرگتر می شود. در موارد مزمن این تغییر رنگ ممکنست به بیشتر بخش های ناخن سرایت کرده باشد.
ناخن با پخش شدن رنگ می تواند شکننده و گچی شده و ممکنست متوجه شوید که به آسانی می شکند و ممکنست بو به وجود بیاید. ناخن با عفونت مزمن ممکنست ضخیم شود. ناخن ممکنست آغاز به جدا شدن از بستر کند و موجب ایجاد درد شود و ممکنست بو بیش تر شود.
چه باید کرد؟ اگر زردی ناخن ها هم چنان بدتر می شود می تواند نشانه دیابت، پسوریازیس یا حتی اختلالات تیروئید باشد. بنابراین، اگر نگران هستید به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.
گرفتگی عضلات
گرفتگی عضلات ممکنست به سبب کم آبی بدن و کار زیاد رخ دهد. این مساله می تواند نشانه کمبود منیزیم، کلسیم یا پتاسیم باشد.
چه باید کرد؟ با خوردن مواد غذایی غنی از منیزیم مانند دانه کدو تنبل، سبزیجات سبز برگ، بادام، کینوا و شکلات تلخ، ویتامین دریافتی خودرا افزایش دهید. کلسیم را می توان در مواد غذایی لبنی و سبزیجات سبز برگ یافت در صورتیکه مواد غذایی غنی از پتاسیم موز، سیب زمینی و کلم بروکسل را شامل می شوند.
۲۳۳۲۳۳
منبع: كونفه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب