اگر قند خون دارید به این میوه لب نزنید
کونفه: به گزارش کونفه، مشرق نیوز نوشت: یک متخصص تغذیه روس می گوید، افراد مبتلا به دیابت و قند خون بالا هیچگاه این میوه را که در ادامه معرفی می نماییم، مصرف نکنند.
آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام نمود که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف نمایند.
این متخصص اظهار داشت: موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این مفهوم که قند خون بعد از مصرف موز به سرعت افزایش خواهد یافت. همینطور موز برای افرادی که انسولین مصرف می کنند و دیابت دارند، سفارش نمی گردد.
این متخصص تغذیه روس اظهار داشت: مصرف موز به علت وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری ها را ندارند، مفید می باشد.
موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تاثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی پروبیوتیک است.
موز بیش از اندازه رسیده از ۹۰ تا ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم برخوردار می باشد. این موز سرشار از کاتچین هستند - آنتی اکسیدان های قدرتمندی که از سلول ها در مقابل صدمه محافظت می کنند.
اولگا کوبلوروا در ادامه معتقد است: شاخص گلیسمی موزهای رسیده حدود ۷۰ است - ازاین رو اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آنها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود.
در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود ۱۰ درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریبا ۳۰ درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است.
بیشتر بخوانید: چند سفارش برای اجتناب از غذاهای فرآوری شده این ویتامین از مبتلا شدن به سرطان پوست پیشگیری می کند
271 35
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب