زیاده روی در مصرف سیب چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
به گزارش کونفه، بهداشت نیوز نوشت: سیب میوه ای سرشار از فواید سلامتی برای بدن انسان است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند لطمه زا باشد.
دکتر ریما مویزینکو، کارشناس تغذیه روسی اعلام نمود که نظر غالب در خصوص سالم بودن سیب و خوردن آن به هر مقدار نادرست است و نسبت به عواقب زیاده روی در آن هشدار داد. مصرف زیاد سیب می تواند منجر به اختلال در متابولیسم بدن شود.
او می گوید: "یک عبارت رایج وجود دارد: میوه ها و سبزیجات خوب هستند و انسان می تواند هر چقدر که می خواهد بخورد. اما این عبارت مورد انتقاد قرار گرفته است. برای اینکه سبزیجات را می توان به مقدار زیاد خورد. اما خوردن میوه ها به مقدار زیاد به ویژه سیب، می تواند بیماریهای مزمن قدیمی یا حتی ایجاد بیماریهای مزمن جدید را تشدید کند.
این متخصص سفارش می کند که بیش از سه سیب در روز نخورید. در مورد مصرف میوه سفارش هایی وجود دارد که بطور متوسط هر فرد می تواند روزانه ۳۰۰ گرم میوه بخورد، چه سیب، چه آلو یا گلابی. یعنی این حداکثر میوه ای است که می توان در یک روز خورد. این بدان معناست که شما می توانید ۲ تا ۳ سیب در روز بخورید، اما بهتر است فقط یک سیب بخورید.
او می افزاید، افرادی که از دیابت رنج می برند نباید در مصرف سیب زیاده روی کنند، برای اینکه حاوی درصد بالایی فروکتوز است. بیشتر بخوانید: ۶ خاصیت معجزه آسای « آلوئه ورا » برای سلامتی
۲۳۳۲۳۶
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب