چگونه بدانیم گرفتار فشارخون بالا هستیم
کونفه: به گزارش کونفه، مشرق نوشت: رئیس گروه بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اندازه گیری فشارخون در منزل تاکید نمود.
فاطمه نواییان، ضمن سفارش به افراد برای اندازه گیری فشارخون در منزل، اظهار داشت: اندازه گیری فشارخون در منزل سبب افزایش مراقبت ها شده است اما در این حوزه وجود دستگاههای سنجش فشارخون کالیبره با دقت مناسب ضروری می باشد.
وی تصریح کرد: تنها با یک مرتبه اندازه گیری فشارخون نمی توان اظهار داشت که فرد مبتلا به فشارخون بالا است. برای تشخیص این بیماری امکان دارد پزشک از شما بخواهد به مدت چند روز فشارخون خویش را اندازه گیری کرده و یادداشت کنید و حداقل دو بار توسط پزشک ویزیت می شوید.
رئیس گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، برای اندازه گیری دقیق تر فشارخون نکاتی را به افراد سفارش کرد که شامل موارد زیر است.
- حداقل پنج دقیقه پیش از اندازه گیری فشارخون استراحت کنید.
- از مصرف قهوه، سیگار، غذا و فعالیت بدنی شدید نیم ساعت پیش از اندازه گیری فشارخون پرهیز شود.
- تخلیه کامل مثانه نیم ساعت پیش از اندازه گیری فشارخون صورت گیرد.
- هنگام اندازه گیری فشارخون فرد نباید صحبت کند.
- هنگام اندازه گیری فشارخون پاها را روی هم نیندازید و دست را در امتداد قلب و روی یک تکیه گاه قرار دهید.
- اندازه گیری فشارخون برای تمامی افراد ضروری می باشد.
نواییان در ادامه از عوامل غیردارویی مؤثر بر کاهش فشارخون به کاهش وزن، اصلاح الگوی تغذیه، کاهش مصرف نمک، ترک دخانیات و الکل اشاره نمود.
وی، فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط و حداقل روزی نیم ساعت (حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته) و آموزش کنترل استرس و خواب کافی را از دیگر عوامل مؤثر بر کنترل فشار خون برشمرد.
نواییان ضمن اشاره به نام دیگر بیماری فشارخون بالا با عنوان قاتل خاموش، تصریح کرد: تمامی افراد باید با اندازه گیری فشارخون از ابتلاء یا عدم ابتلای خود به فشارخون بالا آگاه باشند و در صورت ابتلاء به فشارخون بالا حتما تحت درمان دارویی قرار گیرند.
بیشتر بخوانید:
۷ ماده غذایی کم کالری برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
۲۷۱ ۲۳۳
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب