16 درمان خانگی آکنه را بشناسید
به گزارش کونفه، بهداشت نیوز نوشت: برای مبارزه با آکنه طیف گسترده ای از درمان های خانگی وجود دارد. این نوع درمان ها از موادی مانند آلوئه ورا، عسل، نعنا، جوش شیرین و هر ماده خوراکی که امکان دارد در خانه وجود داشته باشد تشکیل شده اند. همینطور رژیم غذایی کم چرب و ورزش در درمان آکنه مؤثر هستند. نکته مهم اینست که شما باید با پزشک خود در این مورد مشورت کنید؛ چون آکنه در موارد شدید فقط با ترکیبات دارویی خاصی قابل درمان است.
تخمین زده می شود که آکنه تا ۸۵ درصد از افراد جوان بین ۱۲ تا ۲۵ سال را تحت تأثیر قرار می دهد بدین سبب شایع ترین بیماری پوستی در سراسر جهان هست. باید بدانید که درمان آن همیشه آسان نیست و استفاده از درمان های خانگی فقط می تواند برای آکنه های خفیف مفید باشد. ۱.آلوئه ورا
گیاه آلوئه ورا به شکل گسترده در صنایع آرایشی و بهداشتی استفاده می شود. ژل به دست آمده از پالپ برگ های آنرا بطور معمول به کرم ها و لوسیون های پوست، صابون ها، شامپوها و سایر محصولات مراقبت از پوست اضافه می کنند. این گیاه فواید زیادی در درمان بیماریهای مختلف پوستی دارد. همین طور آلوئه ورا در ترکیب با مواد دیگری مانند ترتینوئین استفاده می شود که طبق مطالعات انجام شده برای آکنه ولگاریس، خفیف یا متوسط، مؤثر است. جهت استفاده از آن، یک برگ آلوئه ورا را از گیاه جدا می کنند، پوست برگ را خراش می دهند و ژل آنرا بطور مستقیم روی ناحیه صدمه دیده قرار می دهند. نکته مهم این است که پیش از استفاده از این ژل، پوستتان باید تمیز باشد. ۲. عسل
این ماده دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی است و از آنجا که باکتری ها عامل اصلی تشدید بثورات و جوش ها هستند، پژوهشگران عسل را به عنوان یکی از داروهای طبیعی برای مبارزه با آکنه معرفی می کنند. شما می توانید آنرا به چند روش استفاده کنید:
دو قاشق غذاخوری عسل با یک قاشق چای خوری آب لیمو مخلوط کرده، روی ناحیه صدمه دیده پخش کنید و پس از ۱۵ دقیقه آنرا با آب گرم بشویید.
همین طور عسل را می توانید بطور مستقیم روی جوش ها بمالید و نیم ساعت بعد صورت خویش را بشویید. ۳. لیمو
برمبنای تحقیقات انجام شده، لیمو به سبب فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی که دارد، می تواند به عنوان یک عامل طبیعی برای مشکلات پوستی استفاده گردد. یک لیمو را از وسط نصف کنید و آنرا روی ناحیه صدمه دیده مالیده یا فشار دهید. همین طور می توانید آب لیمو را روی یک پد پنبه ای قرار دهید، آنرا روی پوست بمالید و پس از ۱۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. از ریختن قطره آب لیمو در چشم و قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید. ۴. جوش شیرین
خواص و کاربردهای جوش شیرین متنوع است. بطوریکه حتی در ورزش هم از آن استفاده می شود چون دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی است. به ویژه، اگر از آن به عنوان پماد استفاده کنید، می تواند به مبارزه با جوش های معمولی و سرسیاه کمک نماید. سفارش می شود یک قاشق بزرگ (۱۰ گرم)از جوش شیرین را بردارید و به مقدار کافی با آب مخلوط کنید تا مخلوطی همگن و خمیری به دست آید. این مخلوط را روی قسمت های صدمه دیده دارای آکنه قرار دهید.۱۰ دقیقه بعد، آنرا بردارید و پوست خویش را با صابون و آب سرد به خوبی بشویید. ۵. دارچین
مطالعات انجام شده نشان میدهد که دارچین می تواند از رشد سویه های در رابطه با ایجاد آکنه مانند پروپیونی باکتریوم آکنه، استافیلوکوکوس اپیدرمیدیس، و استافیلوکوکوس اورئوس پیشگیری کند. یک قاشق دارچین را با دو قاشق عسل مخلوط کنید. مخلوط تشکیل شده را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت قرار دهید. ۶. چای سبز
چای سبز غنی از پلی فنول است که می توانید از آن به عنوان یک درمان خانگی برای مبارزه با آکنه هم استفاده کنید. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان موجود در آن، عامل مهمی در مهار پروپیونی باکتریوم آکنه است. کرم ها و لوسیون های دارای چای سبز در فروشگاه ها موجود است اما می توان خیلی راحت آنرا در خانه تهیه کنید. فقط کافی است چای سبز را دم کرده و با پنبه روی پوست بمالید. ۷. روغن درخت چای برای درمان آکنه
این روغن از یک گیاه خاص در استرالیا استخراج می شود. چون دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است، به همین خاطر از روغن درخت چای در درمان آکنه استفاده می شود. جهت استفاده از این روغن، باید آنرا رقیق کنید. علاوه بر این، می توانید آنرا روی پد پنبه ای مالیده و آنرا روی ناحیه صدمه دیده قرار دهید. ۸. نعناع
با بهره گیری از ماسک نعناع می توانید از خواص ضد التهابی و ضد درد طبیعی این گیاه برای درمان آکنه بهره ببرید. برای درست کردن آن، فقط به ۲۵۰ میلی لیتر آب و ۱۵ گرم برگ نعنا نیاز دارید. برگ ها را در آب گرم بگذارید تا نرم شوند. آنها را در هاون له کنید و بصورت خمیر درآورید. مستقیماً روی ناحیه صدمه دیده بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. سپس، پوست خویش را به خوبی بشویید. ۸. سرکه سیب برای آکنه
سرکه سیب حاوی اسیدهای آلی است که به مبارزه با انواع باکتری ها همچون باکتری های مربوط به آکنه کمک می نماید. با این وجود، باید بصورت رقیق استفاده گردد چونکه ممکنست پوست به آن واکنش نشان دهد. فقط باید حدود ۱۵ ثانیه آنرا روی پوست خود بگذارید و با آب فراوان بشویید. ۱۰. فندق جادوگر
این فندق یک گونه معمولی در آمریکای شمالی است و حاوی تانن با خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی می باشد. مقداری از پوست و برگ آن فرآوری شده و به عنوان یک محصول طبیعی در لوازم آرایشی استفاده می شود. مقاله ای که در سال ۲۰۲۲ در آنتی اکسیدان ها انتشار یافت، خواص آنرا برای درمان آکنه تأیید کرد. به عنوان یک درمان خانگی برای مبارزه با آکنه، سفارش می شود یک قاشق غذاخوری فندق را درون یک فنجان آب ریخته و بگذارید بجوشد. بعد به مدت ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم بپزید و سپس آنرا صاف کنید. شما می توانید ۱ یا ۲ بار از این مخلوط در روز استفاده کنید. ۱۱. لایه برداری خانگی
لایه برداری می تواند به درمان آکنه کمک نماید، چونکه سلول های مرده و سایر ناخالصی هایی که منافذ را می بندند را از بین می برد. امروزه طیف گسترده ای از روش ها و محصولات لایه برداری وجود دارد ولی با اینحال می توانید آنرا در خانه هم انجام دهید. نمک یا شکر را با روغن نارگیل مخلوط کنید. سپس به آرامی روی پوست مالیده و بگذارید برای چند دقیقه بماند. در نهایت، پوست خویش را با آب و صابون خوب بشویید. ۱۲. مکمل روی
چندین مطالعه روی نقش این ماده معدنی انجام شده است و نشان داده شده افرادی که آکنه دارند، مایل هستند مقدار نسبتا کمی از این ماده را بهره گیرند. بدین سبب مصرف مکمل های روی به میزان ۱۰ میلی گرم می تواند به کاهش این مشکل کمک نماید. ۱۳. امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ بر عوامل التهاب مزمن تاثیر می گذارند که به کاهش آکنه کمک می نماید.آنها را می توان با مصرف ماهی (سالمون، ساردین، آنچوی)و همین طور آجیل (گردو)، دانه های چیا یا کتان به دست آورد. ۱۴. رژیم غذایی
رابطه بین رژیم غذایی و آکنه هنوز مشخص نشده است ولی برای درمان آکنه، یک رژیم غذایی با بار گلیسمی پایین سفارش می شود. از غذاهای فرآوری شده، آرد تصفیه شده و شکر اجتناب کنید. ۱۵. ورزش کنید
مبحث دیگری که تحقیقات بیشتری نیاز دارد، تاثیر ورزش بر آکنه است. با این وجود، شکی نیست که فعالیت بدنی بر گردش خون و تنظیم هورمون ها و همین طور بر متابولیسم بدن تاثیر می گذارد. ۱۶. مدیریت استرس
باآنکه توافق کاملی بین پژوهشگران وجود ندارد اما برخی مطالعات نشان می دهند که استرس می تواند آکنه را بدتر کند. هورمون هایی که در موقعیت های استرس زا ترشح می شوند، تولید سبوم و پاسخ التهابی را می افزایند. بنابراین، درمان های خانگی برای آکنه باید شامل هر کاری باشد که می توانیم برای کاهش استرس انجام دهیم. این کارها شامل استراحت منظم، شرکت در کارهای اوقات فراغت، ورزش، مدیتیشن و مهارتهای آرامش است. مراقب درمان های خانگی برای آکنه باشید
زمانی که آکنه خفیف باشد، درمان های خانگی برای آن بطور معمول جواب می دهند اما در موارد شدیدتر، آنها نباید به عنوان نخستین یا تنها گزینه در نظر گرفته شوند. از طرف دیگر، این واقعیت که آنها داروهای خانگی هستند، به این معنا نیست که آنها کاملاً بی ضرر، بدون خطر یا فاقد عوارض جانبی هستند. بنابراین، در صورت مشاهده هرگونه واکنش آلرژیک، فورا مصرف آنها را قطع کنید.
منبع: كونفه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب