ضرر غذاهای پرچرب با ورزش از بین می رود؟

ضرر غذاهای پرچرب با ورزش از بین می رود؟

به گزارش کونفه فارس نوشت: برخی تصور می کنند با افزایش تمرین های ورزشی می توانند با خیال راحت از رژیم های غذایی پرچرب و نامناسب پیروی کنند، اما تحقیقات علمی عکس این مطلب را نشان داده است.


برنامه ریزی برای نیم ساعت ورزش بیشتر در باشگاه برای خنثی کردن اثرات شکلات صبحانه ایده مناسبی نیست. چونکه بر مبنای تحقیقات جدید دانشگاه سیدنی، افزایش میزان ورزش نمی تواند اثرات مخرب انتخاب های غذایی نامناسب را جبران کند. محققان به دلیل فقدان مطالعات دقیق در مورد تاثیر طولانی مدت رژیم غذایی و ورزش بر طول عمر و سلامت، تصمیم به پر کردن شکاف و تحقیق در این حوزه گرفتند. تحقیقات کوتاه مدتی وجود داشت که نشان می داد فعالیت بدنی با شدت بالا امکان دارد بعضی از اثرات مضر پرخوری را خنثی کند. اما سوال اصلی این بود که آیا ورزش می تواند خطرات ناشی از یک رژیم غذایی بد را در دراز مدت جبران کند یا خیر. مطالعه جدید با بررسی و ردیابی داده های سلامت بیشتر از یک چهارم میلیون نفر، نشان داد افرادی که به شدت ورزش می کنند ولی رژیم غذایی مناسبی ندارند، قطعا کماکان وضعیت بهتری نسبت به افرادی دارند که اصلاً ورزش نمی کنند، اما فواید فعالیت بدنی اساسا با بهبود کیفیت رژیم افراد کاسته می شود و استفاده از یک رژیم غذایی ناسالم هم از اثرات مثبت ورزش می کاهد. ملودی دینگ یکی از محققان می گوید: «برخی افراد امکان دارد فکر کنند می توانند تأثیرات یک رژیم غذایی نامناسب را با سطوح بالای ورزش جبران کنند یا تأثیرات فعالیت بدنی کم را با یک رژیم غذایی باکیفیت جبران کنند، اما داده ها نشان می دهند که متأسفانه اینطور نیست.» ازاین رو فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم در کنار هم نقش مهمی در ارتقای سلامت و طول عمر دارند. بیشتر بخوانید: راهکارهایی برای تاخیر ۵ ساله مبتلا شدن به آلزایمر نجات جان ۲.۵ میلیون نفر با کاهش مصرف این ماده غذا ۲۳۳۲۳۱


منبع:

1401/04/23
13:50:47
5.0 / 5
172
تگهای خبر: رژیم , سلامت , غذا , كیفیت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۹ بعلاوه ۱
کونفه