خطر تضعیف سیستم ایمنی بدن در روزه داری چقدر است؟
کونفه: فارس نوشت: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار داشت: روزه داری در صورتیکه با رعایت شیوه تغذیه سالم باشد هیچ عارضه ای در افراد سالم ایجاد نخواهد کرد؛ بلکه می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش پاسخ های التهابی در بدن شود.
در این روزهای همه گیری کرونا و ماه مبارک رمضان سوال هایی در ذهن همه افراد بوجود آمده در خصوص این که نکند روزه گرفتن سبب ضعیف شدن بدن شده و خطر مبتلا شدن به کرونا را افزایش دهد که در این حوزه سمیه صمدی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار نمود: روزه داری در صورتیکه با رعایت شیوه تغذیه سالم باشد هیچ عارضه ای در افراد سالم ایجاد نخواهد کرد؛ بلکه می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش پاسخ های التهابی در بدن شود. وی با بیان این که همه افراد سالم با رعایت موارد تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی می توانند روزه بگیرند، اضافه کرد: از طرفی با عنایت به همزمان شدن انتشار کرونا با ایام روزه داری هم باید گفت برپایه گزارش های سازمان بهداشت جهانی هیچ ارتباطی در خصوص افزایش ریسک احتمال مبتلا شدن کرونا در دوران روزه داری دیده نشده است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: در این ماه مبارک مصرف منابع ویتامین آ شامل سبزیجات، هویج، کدو حلوایی، موز، شیر، لبنیات، منابع ویتامین دی شامل ماهی، لبنیات، تخم مرغ، منابع ویتامین سی انواع میوه ها و سبزیجات، منابع ویتامین ب مثل نان های سبوس دار، حبوبات، آجیل و مغزها و مصرف منابع آهن و روی مثل انواع گوشت در وعده های افطار و سحر سفارش می شود. صمدی با تکیه بر این که در ماه مبارک رمضان بهتر است از انواع گروههای مختلف مواد مغذی به صورت متعادل استفاده شود، تصریح کرد: مبحث مهم این که از خوردن غذاهای خیلی چرب یا خیلی شیرین یا خیلی شور پرهیز شود و تلاش شود بعد از افطار فعالیت فیزیکی با شدت متوسط صورت گیرد. وی اظهار داشت: نکته پایانی این که لازم است به مصرف منابع کافی پروتئین ها برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماری کرونا توجه گردد. بیشتر بخوانید: سفره افطار آب رفت غذاهایی که باید در سفره های سحر و افطار از آنها اجتناب کرد ۲۳۳۲۳۱
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب