علایم و درمان شایع ترین بیماری مزمن مربوط به مفصل
کونفه: آرتروز یکی از شایع ترین بیماری مزمن مربوط به مفصل است. این بیماری ممکنست ناشی از آرتریت (التهاب مفصل)، استئوآرتریت (تحلیل غضروف مفصلی)، سایش و پارگی باشد.
به گزارش کونفه به نقل از خبر آنلاین، مفصل جایی است که دو استخوان بهم می پیوندند. انتهای این استخوان ها با بافت محافظی به نام غضروف پوشانده شده است. آرتروز سبب تجزیه این غضروف شده و موجب می شود استخوان های مفصل به هم ساییده شوند. این مسئله می تواند موجب درد، سفتی و سایر علایم شود. لطمه به مفاصل با گذشت زمان افزایش پیدا می کند؛ برای همین، افزایش سن یکی از مهم ترین علل لطمه های مفصلی است. دیگر دلیلهای مبتلاشدن به این بیماری شامل پارگی غضروف، در رفتگی مفصل، صدمات وارده به رباط، چاقی، سابقه خانوادگی و جنسیت است.
علائم آرتروز
درد شدید، احساس ناراحتی و درد در ناحیه انگشتان، دشواری در حرکت مفصل و التهاب از شایع ترین علایم آرتروز در افراد است.
هرقدر بیماری پیشرفته تر باشد، علایم نیز شدیدتر هستند.
درمان آرتروز
این بیماری درمان قطعی ندارد اما در بیشتر موارد با تغییر در سبک زندگی و به کارگیری درمان های خانگی می توانید درد، سفتی و التهابات مفصلی را کاهش دهید.
۱. ورزش
کارهای بدنی به تقویت عضلات در اطراف مفاصل کمک می نماید و به تدریج احساس سفتی و درد را در بیماران کم کند. ورزش هایی چون پیاده روی، شنا و یوگا در بهبود و درمان آرتروز مؤثرند.
۲. کاهش وزن
اضافه وزن سبب وارد شدن فشار به مفاصل می شود و به مرور درد و التهاب را در ناحیه مفصل به وجود می آورد. هرقدر وزن فرد بیمار کمتر شود، فشار و درد ناشی از آرتروز نیز کاهش پیدا می کند.
۳. خواب کافی
استراحت و خواب کافی در کاهش تورم و التهاب مفصل تأثیر مثبتی دارند.
۴. کمپرس آب گرم و سرد
برای رفع گرفتگی های مفصلی می توانید کمپرس گرم یا سرد را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در محل موردنظر قرار دهید. می توانید چندین مرتبه در روز این کار را تکرار کنید. این روش به کاستن علائم بیماری کمک می نماید.
۵. تمرینات کششی
تمرینات کششی آرام و ملایم به افراد مبتلا به آرتروز زانو، لگن و کمر کمک می نماید که ناراحتی و دردهای مربوط به این نواحی را کاهش دهند و دامنه حرکتی خودرا بهبود بخشند.
منبع: healthline / مترجم: الهه جعفرزاده
4747
منبع: kunefe.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب