با این نوشیدنی پیش از غذا خیلی راحت لاغر شوید
به گزارش کونفه، مطالعات جدید نشان میدهد که نوشیدن نیم لیتر آب حدود نیم ساعت پیش از وعده غذایی می تواند به کاهش مصرف کالری و تسریع روند کاهش وزن کمک نماید.
تحقیقی که در دانشگاه "ایست نرث ویست" آمریکا انجام شده، نشان داده است افرادی که پیش از وعده های اصلی غذایی نیم لیتر آب می نوشند، بطور میانگین ۷۵ تا ۹۰ کالری کمتر مصرف می کنند. این کاهش کالری در طول روز می تواند به کاهش وزن قابل توجهی در چند ماه منجر شود
این مطالعه شامل بالاتر از ۹۰ نفر با شاخص توده بدنی بالاتر از ۲۵ بود که به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول پیش از وعده های غذایی آب نوشیدند و گروه دوم بدون آب خوردن وعده ها را صرف کردند. بعد از ۱۲ هفته، گروه اول بطور میانگین ۴ کیلوگرم بیش از گروه دوم وزن کم کردند.
کارشناسان سفارش می کنند همراه با رعایت رژیم غذایی متعادل، نوشیدن منظم آب را به عنوان یک عادت روزانه درنظر بگیرید تا به صورت طبیعی و سالم وزن خودرا کنترل کنید.
به اجمال، تحقیقی که در دانشگاه ایست نرث ویست آمریکا انجام شده، نشان داده است افرادی که قبل از وعده های اصلی غذایی نیم لیتر آب می نوشند، به طور میانگین ۷۵ تا ۹۰ کالری کمتر مصرف می کنند.
منبع: kunefe.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب