سفارش هایی برای حفظ اشتهای خردسالان در فصل گرما
به گزارش کونفه، یک متخصص تغذیه بر ضرورت تنظیم دمای محیط و مصرف خوراکیهای خنک و مغذی برای جلوگیری از افت اشتهای کودکان در تابستان تاکید کرد.
به گزارش کونفه به نقل از خبرگزاری مشرق،
سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه در رابطه با راهکارهای پیش گیری از کاهش اشتها در خردسالان در ایام گرم سال اظهار داشت: گرمای محیط اشتهای همه افراد را می کاهد، اما این کاهش در خردسالان حساس تر و محسوس تر است و اگر مشکل قطعی برق نداشته باشیم، باید دمای محیط زندگی را طوری تنظیم نماییم که خنک باشد؛ بهترین محدوده دمایی برای منزل بین ۲۳ تا ۲۵ درجه سانتی گراد است تا افت اشتها به حداقل برسد.
وی اضافه کرد: برای کودکانی که در ایام گرم کمتر تمایل به غذا دارند، می توان برخی خوراکی ها را به صورت خنک عرضه داد، به عنوان مثال، شیر را بصورت سرد به آنها داد یا از بستنی بطور متعادل بهره برد و همین طور میوه های تازه و خنک می توانند هم آب بدن را تأمین کنند و هم اشتها را تحریک کند.
کشاورز با اشاره به اهمیت میان وعده های مغذی اضافه کرد: مغزها از بهترین تنقلات برای خردسالان هستند و بادام با کلسیم بالا به رشد استخوان ها کمک کرده، پسته منبع غنی آهن است و برای کودکانی که کم خونی دارند بسیار مفید خواهد بود و همین طور فندق و گردو هم با داشتن روغن های سالم و امگا ۳، اهمیت بالای ی در رشد مغز و سلامت عمومی کودک ایفا می کنند.
وی اضافه کرد: روغن طبیعی موجود در مغزها کیفیت بالایی دارد و مصرف آنها در بین وعده می تواند جایگزین سالمی برای غذاهای کم ارزش غذایی باشد و اگر والدین دمای محیط را تنظیم و غذاهای متنوع، خنک و مغذی را در رژیم غذایی کودک بگنجانند، می توانند تا حد زیادی از افت اشتها در فصل گرما پیشگیری کنند.
منبع: مهر
منبع: kunefe.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب