۸ سفارش برای اینکه بامداد ها پرانرژی از خواب بیدار شویم

کونفه: کونفه: احیانا همه می دانند که خواب کافی و بموقع، توجه و تمرکز را بیشتر می کند و از خیلی از جنبه های شناختی دیگر، همچون حافظه، حل مشکلات، خلاقیت و پردازش احساسات پشتیبانی می کند، اما تعدادی از بیدار شدن سریع رنج می برند که آمادگی برای کار، تحصیل یا مسئولیت های دیگر را دشوار می کند.