خواص فوق العاده این میوه انرژی زا برای قلب و روده

خواص فوق العاده این میوه انرژی زا برای قلب و روده

به گزارش کونفه، ایسنا نوشت: موز میوه ای سرشار از کربوهیدرات های انرژی بخش و پتاسیم، عنصر مفید برای قلب است.


به قول متخصصان، موز یکی از بهترین منابع خوراکی غنی از پتاسیم است. پتاسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ فشار خون طبیعی بدن و فعالیت قلب است. همینطور بر مبنای آمارهای رسمی، هر فرد به صورت متوسط هر ساله ۱۰ کیلوگرم موز (حدود ۱۰۰ موز) می خورد. در ادامه به نقل از "بی بی سی گود فود"، به چند مورد از فواید این میوه خواهیم پرداخت: * سلامت روده موز به علت محتوای بالای پکتین، یک فیبر محلول که دارد، نه تنها به کاهش کلسترول کمک می نماید بلکه عملکرد روده را هم عادی می کند. همینطور مصرف موز باعث کاهش نفخ هم می شود. * سلامت قلب موز سرشار از ریزمغذی های پرارزش بخصوص پتاسیم است که یکی از مهم ترین الکترولیت های بدن به حساب می آید. پتاسیم به تنظیم عملکرد قلب و همینطور تعادل مایعات کمک می نماید که یک عامل کلیدی در کنترل فشار خون است. * کاهش سوزش سر دل موز نارس به خنثی کردن اسید معده کمک می نماید و به نظر می آید یک ترکیب گیاهی موجود در آن هم ضخامت غشای مخاطی معده را زیاد می کند. * انرژی بخش از آنجاییکه موز آب کمی دارد، معمولاً کالری بیشتری نسبت به سایر میوه ها و همینطور قند بیشتری دارد. موز حاوی قند به شکل ساکارز، فروکتوز و گلوکز در ترکیب با فیبر است که این حالت سبب می شود تا مصرف آنها منجر به افزایش فوری و در عین حال پایدار انرژی در بدن شود. * بهبود خلق و خو موز حاوی تریپتوفان، اسید آمینه ای است که بدن آنرا به ماده شیمیایی سروتونین در مغز تبدیل می کند. وجود مقدار کافی از این ماده شیمیایی در مغز جهت کمک به آرامش، بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب مفید بوده و به صورت کلی سبب می شود که احساس شادی بیشتری داشته باشید. ۲۳۳۲۳۳


منبع:

1401/06/15
22:22:08
5.0 / 5
24
تگهای خبر: آب , تخصص , سلامت , طب
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۳ بعلاوه ۴
کونفه