اگر این علایم را دارید، گرفتار کمبود ویتامین D شده اید
به گزارش کونفه، ایسنا نوشت: یک متخصص داخلی ویتامین D را از ویتامین های ضروری بدن دانست و به تشریح علایم کمبود این ویتامین در بدن پرداخت.
دکتر حسین امیری اظهار داشت: ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری بدن است که به عنوان یک هورمون عمل کرده و نقش مهمی در پروسه رشد سلولی و فرآیندهای متابولیسمی بدن دارد.
وی ادامه داد: این ویتامین موجب افزایش جذب کلسیم و فسفر در روده و همین طور کاهش دفع کلسیم و فسفر از کلیه می شود و از سویی به سلامت مغز و پیش گیری از آلزایمر کمک می نماید.
امیری با اشاره به علایم کمبود ویتامین D اظهار داشت: دردهای استخوانی و احتمال نرمی استخوان، افسردگی(تغییر خلق و خو)، خرابی دندان ها، ضعف سیستم ایمنی بدن، تعریق بیش از اندازه و سردرد و سرگیجه شش علامت کمبود ویتامین D در بدن هستند.
امیری زرده تخم مرغ، ماهی های چرب(سالمون و تن) جگر گوساله، لبنیات، غلات و آبمیوه را از منابع مهم ویتامین D معرفی نمود و اظهار داشت: در صورت نیاز استفاده از کپسول های ویتامین D میزان طبیعی این ویتامین در بدن را تامین می کند.
بیشتر بخوانید: مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین؟ کمبود کدام ویتامین موجب عصبانیت می شود؟
۴۷۲۳۶
منبع: كونفه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب