۲۰ نكته درباره بیماری های شایع و مشكلات غذایی در مسافرت اربعین
به گزارش كونفه تسنیم نوشت: یكی از مسائلی كه در مسافرت اربعین باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد، تغذیه مناسب و پیشگیری از درهم خوری است. در این گزارش ۲۰ نكته درباره بیماری های شایع در مسافرت اربعین را بخوانید.
تغذیه خویش را مدیریت كنید ۱. تا زمان عدم احساس گرسنگی، غذا میل نشود. ۲. در صورت داشتن سابقه آلرژی و حساسیت های غذایی از مصرف غذاهای سرخ شده و حاوی ادویه زیاد خودداری شود. ۳. از مصرف غذاهای خیلی چرب یا خیلی سرخ شده و هم نوشیدنی های خیلی سرد اجتناب شود. تا حد امكان، غذای سبك و مطابق ذائقه مصرف شود. ۴. از پرخوری، درهم خوری، مصرف خوراكی های ناآشنا و غذاهای مانده پرهیز شود. ۵. از لیوان شخصی یا یك بار مصرف استفاده گردد. ۶. از آب های موجود در ظرف های روباز و آلوده استفاده نشود، بلكه باید از آب های سالم و بسته بندی شده استفاده نمود. تاول پا، مشكل شایع در بین زائران ۷. كفش باید اندازه پا باشد. همینطور برای اطمینان از صاف و بدون برجستگی بودن سطح داخلی كفش یا پوتین، درون آن دست كشیده شود. ۸. پای مرطوب زودتر تاول می زند، پس باید پا و كفش را خشك نگه داشت. ۹. نخستین نشانه شروع تاول پا، قرمزشدن پوست است. با دیدن این علامت، روی پوست آزرده چسب انداخته شود تا از سایش بیشتر كفش به پوست جلوگیری شود. ۱۰. اگر پای زائری زیاد تاول می زند، تلاش كند دو جوراب روی هم بپوشد. ۱۱. چسب زدن روی جاهایی كه احساس تاول می شود، بعنوان پوست دوم، پوست اصلی را حفاظت می كند. مراقبت شود چسب در حین چسبیدن به پوست چروك برندارد یا دو نوار چسب كنار هم روی یكدیگر نیفتد، چونكه برجستگی های به وجود آمده، می تواند باعث تاول شود. در این زمینه بخوانید: ۲۰ نكته در مورد مسیر پیاده روی اربعین از نجف تا كربلا نكاتی كه برای حفظ سلامت در مسافرت اربعین لازم است بدانید ۱۲. اگر تاول كوچك باشد بهتر است كاری به آن نداشته و جهت كم كردن اصطكاك، روی آن با كمی پماد چرب شود. اگر تاول كمی بزرگ تر است، كافیست روی آن پانسمان شود. ۱۳. تاول پس از مدتی خودبه خود پاره می شود، ولی نباید با دست، آنرا پاره كرد. ۱۴. اگر پوست روی تاول پاره شد، باید پوست را بر روی آن برگرداند تا از زخم آن محافظت كند، سپس كمی پماد ضدعفونی كننده بر روی آن مالید و آنرا با پارچه تمیز باندپیچی كرد. ۱۵. هیچگاه نباید روی تاول را پوشاند، مگر در صورتیكه در معرض سایش با چیزی مثل كفش باشد. عرق سوز شدن پا ۱۶. لباس زیر مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن شود. ۱۷. پیش از حركت، موضع در معرض عرق سوزی با پماد زینك اكساید، چرب، یا از پودر بچه یا پماد كالاندولا استفاده گردد. ۱۸ هیچگاه محل سوزش با صابون شسته نشود، چون كه چربی پوست را از بین برده و مشكل را تشدید می كند. گرمازدگی بیماری شایع ۱۹. با عنایت به گرمای هوا در طول روز (به ویژه در فصول گرم)، امكان دارد برخی زائرین گرفتار گرمازدگی شوند. گیجی، عدم تعادل، سردرد، تهوع و بالابودن دمای بدن از علایم گرمازدگی است. ۲۰. درصورت گرمازدگی باید سریعاً خویش را به جای خنك رساند و مایعات خنك نوشید و در صورت وجود اسهال ضعف و بی حالی به نخستین مركز بهداشتی و درمانی مراجعه نمود.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب