بهترین مغزها برای درمان کم کاری تیروئید
کونفه: به گزارش کونفه، بهداشت نیوز نوشت: اختلال کم کاری تیروئید، اصولا در اثر کمبود ید و سلنیوم به وجود می آید. بنظر می رسد مصرف مواد غذایی و مغزیجاتی که حاوی اینگونه مواد مغذی هستند، کمک کننده باشد.
در بیشتر مغزها همچون پسته، مقدار قابل قبولی ید وجود دارد، که مصرف همزمان آن با داروهای تخصصی، می تواند به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک نماید. ضمن این که بادام درختی، بادام هندی و همچنین، گردو سطح بالایی از سلنیوم و آنتی اکسیدان دارند، که کم کاری تیروئید را بهبود داده و التهاب این غده را کم می کنند.
در ادامه مقاله توضیحات بیشتری درباره ی آجیل مناسب برای کم کاری تیروئید ارائه خواهیم داد.
خواص فندق برای تیروئید
فندق را هم می توان در زمره بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید جای داد. علت این مساله، سطح بالای سلنیوم موجود در این مغز دوست داشتنی است. ناگفته نماند که مصرف فندق به تنهایی، نباید مبنای درمان کم کاری تیروئید در نظر گرفته شود.
در اصل، به جهت اینکه بتوانید از خواص فندق برای کم کاری تیروئید بهره ببرید، لازم است تعداد مناسبی از این مغز را، در کنار داروهایی که پزشک برایتان تجویز می کند، مصرف نمایید. به بیان دیگر، مصرف فندق و سایر مغزها به تنهایی، نمی تواند به درمان کم کاری غده تیروئید کمک کند.
خواص پسته در درمان کم کاری تیروئید
انجام آزمایش های مختلف نشان می دهد، که پسته مقداری ید و سلنیوم دارد؛ از ین جهت، می تواند به درمان کم کاری تیروئید کمک نماید. البته لازم است این نکته را در نظر داشته باشید، که مقدار ید موجود در پسته، نمی تواند نیاز کامل بدن به این عنصر را فراهم آورد.
بدین سبب شما باید ابتدا تحت نظر پزشک متخصص، درمان دارویی خودرا آغاز نموده و در کنار آن، از خواص پسته به عنوان آجیل مناسب برای کم کاری تیروئید، بهره مند شوید.
نکته دیگر این که پسته دارای حجم بالایی از ویتامین E است. قبلا اشاره کردیم که ویتامین E، می تواند التهاب غده تیروئید و سایر قسمت های بدن را رفع کند. بر همین اساس، مصرف پسته، حتی اگر برای ید درمانی تیروئید نیز مفید نباشد، باز هم می تواند شدت التهاب موجود در بدن را کاهش دهد؛ و از این نظر مفید خواهد بود.
درمان کم کاری تیروئید با گردو
مصرف گردو برای تیروئید مفید است؛ از ین جهت، این نوع آجیل، می تواند در کنار درمان های تخصصی، به کار رود. گردو مقدار فراوانی سلنیوم دارد، که موجب افزایش تراکم این ماده در غده تیروئید خواهد شد. هر چه مقدار سلنیوم موجود در غده تیروئید بیشتر باشد، کنترل این غده بر متابولیسم بدن، بیشتر بوده و میزان التهاب آن کاهش پیدا می کند.
به این ترتیب، گردو را می توان به عنوان بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید معرفی کرد؛ هر چند به نظر می آید، مصرف گردو برای تیروئید، در کنار سایر مغزها، به اثربخشی بهتر و درمان سریع تر این اختلال کمک نماید.
مصرف بادام درختی و کم کاری تیروئید
بادام درختی، یکی از آن مغزهایی است که مقادیر فراوانی از ریز مغذی ها، همچون روی، منیزیم، سلنیوم و ید دارد. هر یک از این موارد، در اصلاح عملکرد غده تیروئید کم کار موثر هستند.
به همین دلیل، بطور معمول متخصصان تغذیه و پزشکان طب سنتی، بادام درختی را بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید می دانند، که مصرف آن می تواند کمبود ید و سلنیوم در غده تیروئید را برطرف نماید. هر چند در مورد تاثیر مصرف بادام درختی و تیروئید نیز، باید حتما به سفارش های پزشک متخصص خود توجه کنید.
چرا بادام درختی برای کم کاری تیروئید خوبه؟
هنگامی که غده تیروئید نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد، متابولیسم بدن مبتلا به اختلال می گردد. این مساله در طولانی مدت، منجر به بروز التهاب در بدن خواهد شد. بادام درختی، مقدار فراوانی ویتامین E دارد، که یک آنتی اکسیدان قوی است.
افزایش سطح این ویتامین در بدن، موجب کاهش حجم التهاب خواهد شد. در این میان، غده تیروئید که بواسطه کم کاری و عدم دریافت ید و سلنیوم کافی، گرفتار التهاب شده است، تسکین می یابد. بنا بر این نیز می توان بادام را بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید دانست.
بادام هندی و تیروئید
بادام هندی نیز مانند بادام درختی، مقدار فراوانی سلنیوم دارد. از آنجائیکه سلنیوم در عملکرد غده تیروئید تاثیر به سزایی دارد، بدین سبب می توانید بادام هندی را در کنار بادام درختی، پسته و فندق، مصرف کنید. مصرف این نوع آجیل خوشمزه، کمک می نماید تا تاثیر درمان کم کاری تیروئید، در بیماران مبتلا به این اختلال، افزایش یابد.
بادام زمینی برای تیروئید کم کار
خواص بادام زمینی و تیروئید کم کار، رابطه معکوس دارند! در حقیقت، برخلاف مغزهایی مانند گردو و بادام درختی، مصرف بادام زمینی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، به هیچ عنوان سفارش نمی شود.
برای اینکه مصرف این نوع آجیل محبوب و خوشمزه، می تواند در جذب ید اختلال به وجود آورده و عملکرد غده تیروئید را به چالش بکشد. بر همین اساس، کلیه افرادی که به اختلال کم کاری تیروئید مبتلا هستند، باید از مصرف بادام زمینی که مشکل گواتر را شدیدتر می کند، پرهیز کنند.
چقدر آجیل برای درمان کم کاری تیروئید باید مصرف کرد؟
با آنکه مصرف آجیل مناسب برای کم کاری تیروئید مفید می باشد، اما لازم است مقدار مصرف آن کنترل شده باشد. برای مثال، اگر مقرر است تنها از مغز بادام استفاده کنید، می توانید ۲۰ تا ۲۵ عدد از این نوع آجیل خوشمزه را بصورت روزانه مصرف نمایید.
درباره ی مصرف پسته و فندق، محدودیت های بیشتری وجود دارند؛ برای اینکه مقدار کالری پسته و فندق زیاد است و می تواند در طولانی مدت، موجب اضافه وزن می گردد. بهترین کار، مصرف آجیل مخلوط است که در آن تعداد کمی از هر مغز گنجانده شده باشد.
بااینکه مصرف چند مغز بصورت ترکیبی، بهتر می تواند نیاز روزمره بدن به سلنیوم و ید را برطرف سازد، با این وجود، سلیقه بیمار و علاقه او به مصرف انواع مغزها، در این مساله دخیل خواهد بود.
طریقه مصرف بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید
خیلی از ما، آجیل و مغزیجات را بصورت ساده مصرف می کنیم؛ در صورتیکه تعدادی از افراد، دوست دارند آجیل را همراه با سالاد یا غذاهای خود مصرف کنند. برای مثال، غذاهایی که با مغز گردو آماده می شوند، می توانند جایگزینی برای مصرف آجیل به تنهایی باشند. همچنین، اگر اهل خوردن سالادهای متنوع هستید، می توانید مغز گردو، مغز پسته و بادام را همراه آنها مصرف نمایید.
جمع بندی
در حالت کلی می توان اظهار داشت که بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید، تلفیقی از مغزهایی است که مقادیر قابل توجهی سلنیوم و ید دارند. یعنی اگر می خواهید از خواص آجیل مناسب برای کم کاری تیروئید استفاده کنید، خرید آجیل مخلوط بهترین راه حل خواهد بود.
نکته دیگر این که مصرف آجیل به تنهایی، نمی تواند به درمان بیماریهای مختلف، همچون کم کاری تیروئید کمک نماید. بلکه بیمار باید در کنار درمان های تخصصی، رژیم غذایی خودرا اصلاح کرده و مصرف مغزها را در برنامه غذایی خود بگنجاند.
۲۳۳۲۳۳
منبع: kunefe.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب