بهترین دمنوش ها برای درمان گلو درد و سوزش گلو
به گزارش کونفه، بهداشت نیوز نوشت: یکی از اشکالات رایج در ایام سرد پاییزی و زمستانی، گلودرد یا سوزش گلو ناشی از سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا حتی آلودگی هواست. متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که مصرف دمنوش های گرم می تواند غشای مخاطی گلو را مرطوب نگه دارد و سبب کاهش گلودرد شود. بنابراین هم به همه افراد مبتلا به گلودرد در تمامی سنین سفارش می شود که مصرف روزانه انواع دمنوش های گرم که تأثیر مثبتی بر کاهش علایم گلودرد دارند را به برنامه روزانهشان اضافه کنند.
بهترین دمنوش های گرم برای تسکین درد گلو مواردی است که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از:
دمنوش بابونه
بابونه به عنوان یک گیاه آرام بخش، حجم زیادی از فیتونوترینت ها یا مواد مغذی گیاهی را در خود جای داده است که همگی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند التهاب بدن را تا حدود زیادی کاهش بدهند. همین کاهش سطح التهاب می تواند بیماری هایی مانند گلودرد را تسکین دهد و به ترمیم بافت های لطمه دیده در ناحیه گلو یا حلق کمک نماید. دمنوش بابونه فاقد کافئین است و شما می توانید در هر ساعتی از شبانه روز از آن استفاده کنید.
چای سبز
چای سبز از دیگر دمنوش های بسیار مفید برای رفع گلودرد است و مصرف حجم متعادلی از آن در طول روز می تواند به بهبود خلق وخو و افزایش آرامش فرد کمک نماید. چای سبز حاوی فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی فراوانی است. بنا بر این هم نوشیدن یک فنجان چای سبز گرم، تاثیر مثبتی در کاهش گلودرد دارد. البته به یاد داشته باشید که چای سبز حاوی کافئین است و بدین سبب نوشیدن بیش از ۲ فنجان از آن بمنظور کاهش گلودرد سفارش نمی گردد. بد نیست بدانید که حتی قرقره کردن چای سبز ولرم هم می تواند تاثیر مثبتی بر کاهش درد یا التهاب گلو داشته باشد.
دمنوش ریشه شیرین بیان
یکی از تحقیقات جدیدی که نتیجه آن در سال ۲۰۰۳ در مجله پزشکی بریتانیا انتشار یافت، نشان داده است که ریشه شیرین بیان می تواند خواص تسکین دهنده داشته باشد. بنا بر این هم مصرف آن در دوران سرماخوردگی به تسکین گلودرد کمک می نماید. از جانب دیگر، نتیجه مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۹ انتشار یافت، نشان میدهد که خواص ضدباکتریایی ریشه شیرین بیان هم می تواند به کاهش گلودرد کمک نماید. از ین جهت، افراد مبتلا به گلودرد می توانند در دوران سرماخوردگی، روزانه یک فنجان دمنوش ریشه شیرین بیان گرم مصرف کنند.
دمنوش نعناع
برگ های سبز نعناع دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضدمیکروبی، ضدویروسی و ضدسرطانی فراوانی هستند. از ین جهت، مصرف دمنوش نعناع در ایام سرماخوردگی به کاهش سطح التهاب در بدن، تقویت سیستم ایمنی و تسکین گلودرد کمک می نماید. اگر می خواهید که از خواص بی نظیر نعناع برای تسکین گلودرد بهره مند شوید، می توانید برگ های تازه نعناع را کمی بکوبید تا عصاره آن بیرون رود. سپس مانند چای سیاه، این برگ های کوبیده را همراه با آب نسبتا جوش دم کنید و دمنوش نهایی را با یک قاشق چای خوری عسل مصرف کنید. ترکیب دمنوش نعناع و عسل، یک ترکیب بسیار با کیفیت و عالی برای تسکین گلودرد خواهد بود.
۲۳۳۲۳۳
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب