فواید اعجاب انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
به گزارش کونفه، بهداشت نیوز نوشت: میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی موردنیاز برای سلامتی بدن است.
میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی همچون اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با تعدادی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم.
۱. کمک به سلامت قلب و عروق
بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماریهای قلبی عروقی قرار دارند. مصرف میوه کاکتوس با تزریق آنتی اکسیدان های مفید به بدن، به قدر چشم گیری سطح تری گلیسیرید و کلسترول مضر خون را پایین آورده و خطر ابتلاء به بیماری قلبی را می کاهد.
۲. تقویت سیستم گوارش
کاکتوس به خاطر محتوای بتاآلانین و پتاسیم بالا می تواند عملکرد سیستم گوارش و پروسه هضم را تقویت کند. بتاآلانین ها به عنوان آمینواسیدهای غیرضروری اثر ضدالتهابی در ناحیه دستگاه گوارش دارند و پتاسیم موجب جذب بهتر غذا می شود.
۳. مدیریت و تنظیم قندخون
یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیش گیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح انسولین بعد از صرف غذا را در بزرگ سالان سالم و افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کم کند.
۴. کمک به کاهش وزن
یک عدد میوه کاکتوس متوسط حدود ۳ گرم فیبر و مقدار ناچیزی کالری دارد. این محتوای فیبر به چربی رژیم غذایی وصل می شود و اجازه جذب آنها را نمی دهد؛ در حقیقت دفعشان را آسان تر می کند. مطالعات نشان می دهد حتی مصرف مکمل های فیبر کاکتوس نقش مؤثری در کاهش وزن افراد ایفا می کنند.
۵. درخشش پوست و مو
برخی از ترکیبات و مواد مغذی این میوه شامل ویتامین سی و رنگ دانه های بتاآلانین، اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند و از پوست در مقابل لطمه های ناشی از استرس اکسیداتیو، التهاب و پیری ناشی از نور آفتاب محافظت می کنند. از طرفی اسیدهای چرب اشباع نشده به طرز شایان توجهی در سلامت پوست و مو نقش دارند.
۶. بهبود سلامت کبد
میوه کاکتوس از گذشته برای درمان مشکلات کبد تجویز و مصرف می شد. امروز یافته های تحقیقاتی فایده این میوه برای سلامت کبد را اثبات می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی کاکتوس جلوی التهاباتی که به کبد لطمه می رسانند را می گیرد و با کاهش فشار اکسیداتیو، احتمال مبتلاشدن به کبد چرب را کم می کند.
بیشتر بخوانید: اگر مدام احساس بی حالی می کنید، گرفتار کمبود این ویتامین شده اید
۴۷۲۳۶
منبع: kunefe.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب