آیا منیزیم به کاهش وزن کمک می کند؟
کونفه: به گزارش کونفه، بهداشت نیوز نوشت: مطالعات نشان می دهد که منیزیم برای تنظیم قند خون در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مفید می باشد.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می نماید. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می نماید. مطالعه ای در سال ۲۰۱۶ نشان میدهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. بدین سان می تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد.
منیزیم استرس و اضطراب را می کاهد و بدین سان با کاهش هورمون اضطراب که موجب ذخیره چربی می شود، وزن کاهش خواهد یافت. منیزیم یک عامل کمکی برای تولید ATP است. ATP آنزیمی است که انرژی درون و بین سلول ها را منتقل می کند.
منیزیم با ATP در حکم یک باتری سلولی عمل خواهدنمود و انرژی مواد غذایی را در اختیار سلول ها می گذارد.
منیزیم در سهولت انقباض و انبساط قلب موثر است. بدین سان می توانید ورزش برای کاهش وزن را با خیال آسوده انجام دهید.
منیزیم با تاثیر بر خلق و خو و جلوگیری از افسردگی می تواند د رلاغری افراد موثر باشد.
با این حال، پزشکان هشدار می دهند که مصرف منیزیم به تنهایی برای کاهش وزن موثر نیست. از نظر آنان بهترین استراتژی شما برای کاهش وزن طولانی مدت شامل محدود کردن کالری، خوردن یک رژیم غذایی رنگارنگ سالم و ورزش منظم است.
بیشتر بخوانید: مصرف این ویتامین پیری را به تعویق می اندازد
۴۷۲۳۶
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب