۱۰ نوشیدنی خوشمزه برای رفع تشنگی و كمبود آب بدن
به گزارش کونفه باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: چند نوشیدنی بسیار مفید برای رفع تشنگی و کمبود آب بدن معرفی می نماییم که در ماه رمضان می توانید با تهیه و نوشیدن آنها حس و حال خوبی داشته باشید.
پزشکان معتقدند که انتخاب یک نوشیدنی سالم و مناسب هنگام افطار می تواند فرد را برای یک روز خوب آماده کند، چونکه کمبود آب بدن برای فرد روزه دار بسیار خطرناکست و مشکلات زیادی را برای شخص روزه دار به وجود می آورد. چند نوشیدنی بسیار مفید برای رفع تشنگی و کمبود آب بدن معرفی می نماییم که در ماه رمضان می توانید با تهیه و نوشیدن آنها حس و حال خوبی داشته باشید. شیر و خرما شیر و خرما از نوشیدنی های مفیدی است که می توانید در موقع افطار نوش جان کنید، نیم ساعت پیش از افطار پوست دو عدد خرما را بگیرید و در یک لیوان شیر داغ بریزید و زمان افطار ابتدا خرما را میل کرده و سپس شیر را نوش جان کنید خوردن این نوشیدنی سبب قوت گرفتن بدن شده و باعث می شود که دستگاه گوارش غذاها را به خوبی هضم کند. شربت آبلیمو این شربت مختص ماه رمضان است و سفارش می گردد که مقدار شکر کمتری نیز به آن اضافه گردد چونکه شکر کمتر سبب ترشح بزاق شده و فرد روزه دار در طول روز کمتر احساس عطش و تشنگی می کند. شربت خاکشیر و تخم شربتی خاکشیر و تخم شربتی خنک کننده و برطرف کننده تشنگی هستند و برای روزهای گرم رمضان پیشنهاد می شود و، چون دانه های آن آب را درون خود نگه می دارند بدین سبب با نوشیدن آن فرد احساس عطش نمی کند برای تهیه این شربت خوشمزه سفارش می شود بدون شکر یا با شکر بسیار کم تهیه شود. کاسنی کاسنی تنها عرقی است که خاصیت خنک کنندگی را دارد برای همین سفارش می شود که نوشیدنی های مخصوص ماه مبارک رمضان مانند خاکشیر و تخم شربتی را با مقدار کمی کاسنی و گلاب ترکیب کرده و نوش جان کنید. شربت سکنجبین یک شربت بسیار عالی برای ماه رمضان است که هم به تنهایی و هم با اضافه کردن خاکشیر نیز برای رفع عطش و تشنگی بسیار عالی است. دم کرده نعناع اگر می خواهید در طول روز در ماه رمضان تشنه نباشید، در موقع افطار برگـ خشک شده نعناع را با عسل مخلوط کرده و دم کنید و نوش جان نمایید. البته شربت نعناع هم در رفع عطش موثر است برای تهیه ی شربت ابتدا شکر و آب را به نسبت دو به یک جوشانده و بعد و مقداری عرق نعناع افزوده و مقداری هم آب لیمو ترش اضافه می نماییم و اجازه میدهیم شربت خنک شده بعد میل می نماییم این شربت مخصوص ماه رمضان است و از تشنگی جلوگیری می کند. دم کرده لیمو عمانی و گل گاو زبان و نبات نیز علاوه بر اینکه سبب آرامش و خواب شبانه می شود در برطرف نمودن عطش بسیار مفید می باشد. عرق نعناع و گلاب برای سرد مزاج ها اشخاصی که دارای مزاج سرد هستند خوردن آب زیادی نیز ممکن این سردی را چند برابر کند پس برای حل این سردی بهتر است از مخلوط گلاب و عرق نعنا استفاده کنند به این روش که اول ترکیب را بصورت گرم و با مقدار کمی نبات نوش کنند تا نفخ برطرف شود البته اشخاصی که بیماری قند و دیابت دارند این سفارش شامل حال آنها نیست. متعادل شدن فشار با چای نعنا پایین آمدن فشار خون همچون ناراحتی هایی است که ممکنست برای افراد گرم مزاج ایجاد شود برای حل این ناراحتی چای نعنا پیشنهاد می شود یک قاشق غذاخوری نعنا را با یک لیوان آب جوش دم کرده و پس از صافی رد کنید و سپس به آن یک قا شق غذاخوری خاکشیر یک قاشق مربا خوری شکر و یک قاشق مرباخوری آبغوره بیفزایید و بعد بنوشید این چای مفید هم از افت فشار جلو گیری میکند و هم تشنگی و عطش را رفع می کند و اگر دارای طبع سردی هستید به چایتان عسل اضافه کنید. شربت تمبر هندی از دیگر نوشیدنی های خوشمزه در ماه رمضان که علاوه بر رفع تشنگی برای رفع یبوست نیز مفیدست شربت تمبر هندی است که برای درست کردن آن اول تمبر هندی را خیس کرده و بعد آنرا از صافی عبور داده و با عسل مخلوط کرده بعد میل کنید. شربت بهار نارنج اگر از استرس و فشارهای عصبی رنج می برید از نارنج غافل نشوید نارنج دارای فواید زیادی است اشخاص روزه داری که در ایام گرم تابستان روزه هستند و گرما موجب تعریق زیاد بدنشان شده، پس گرفتار ضعف اعصاب می شوند، اما با مصرف نارنج همه مشکلات رفع خواهد شد. بهترین زمان برای جبران آب بدن چه زمانی است؟ فاصله بین افطار تا سحر مناسب ترین زمان برای جبران کردن کمبود آب بدن می باشد، روزه داران می توانند نوشیدنی هایی مانند آب میوه های طبیعی انواع میوه ها و چای کمرنگ استفاده کنند تا کمبود آب بدنشان جبران شود چای بعنوان یک نوشیدنی به سبب داشتن آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن بسیار مفید می باشد، ولی سبب می شود که میزان آب دفع شده بدن بیشتر شود. 2323
منبع: kunefe.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب