یك رژیم ساده ژاپنی برای لاغر شدن
كونفه: ساده ترین رژیم لاغری در جهان ˮنوشیدن یك چهارم لیتر آب گرم با معده خالیˮ است.
دویچه وله به نقل از مجله آلمانی زبان "فوكوس" آورده است: خیلی از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب دو لیوان آب با معده خالی می نوشند. این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آب درمانی ژاپنی، یك روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملكرد كبد، افزایش متابولیسم، كاهش التهاب، بهبود عملكرد دستگاه گوارش و در نهایت كاهش وزن می باشد. علاوه بر این، شما با نوشیدن آب در حالت ناشتا به بهبود حركات روده كمك كرده و گرفتار یبوست نمی شوید. وقتی آب وارد معده خالی می شود، اسید معده را خنثی كرده و در ضمن موجب می شود كمتر احساس گرسنگی كنید و وعده صبحانه خودرا كوچكتر كنید. بجای آب شیر، اهتمام كنید آب معدنی بنوشید چون درصد كربنات هیدروژن آن بالاتر است و تاثیر بیشتری در كاهش اسید معده دارد. زمانی كه ناشتا هستید، آب گازدار ننوشید چون با این كار اسید معده را افزایش خواهید داد. سراغ آب سرد هم نروید و بگذارید آب به دمای اتاق برسد. آب درمانی ژاپنی اصولی دارد به محض بیدار شدن از خواب با شكم خالی اهتمام كنید نیم لیتر آب گرم بنوشید. اگر این میزان زیاد است، از یك لیوان كوچك استفاده كنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. حداقل ۴۵ دقیقه پس از نوشیدن آب، صبحانه را شروع كنید. بعد از نوشیدن آب دندان ها را مسواك بزنید. آب درمانی ژاپنی همین طور سفارش می كند كه پیش از خواب به مدت دو دقیقه آب نمك غرغره كنید. این كار غشاهای مخاطی را تمیز می كند و موجب می شود در طول شب دهان و گلو خشك نشوند. خشكی دهان و گلو شرایط ایده آل را برای رشد میكروب ها فراهم می آورد و دلیل بوی بد دهان در بامداد است. نوشیدن آب در بامداد باید به یك عادت روزمره تبدیل گردد. این كار به شما كمك می نماید حتی تا ۵ كیلوگرم در سال وزن از دست بدهید. بگفته كارشناسان انجمن پزشكی ژاپن، آب درمانی ژاپنی فشار خون خفیف را پس از یك ماه درمان می كند، سطح قند خون را كاهش داده و التهاب معده را از بین می برد. ۲۳۴۷۴۷
منبع: كونفه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب