چرا باید آب را ناشتا خورد؟، معجزه ای به نام خوردن آب ناشتا
به گزارش كونفه برنا نوشت: خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها دارد كه مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی اعتقاد زیادی دارند.
آب خوردن به صورت ناشتا یكی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است كه ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب قبل از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و جلوگیری از بیماری ها دارد. ما اغلب برای نوشیدن آب، پس از غذا یا پس از خوردن چیزی تند، عجله می نماییم. اما آیا می دانستید كه دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است. حدودا 70 درصد از بدن ما از آب تشكیل شده است و فواید آن برای سلامتی خوب و غیرقابل انكار است. آب پادشاه بدن ماست و برای عملكرد عادی و روان همه اندام ها ضروری می باشد.آب بهترین نوشیدنی است كه سبب فرو نشاندن عطش می شود و نوشیدن آن با شكم خالی می تواند حدودا تمام مشكلات بدن را درمان كند. در ادامه این بخش از سلامت نمناك 13 فایده آب شرب با معده خالی آورده شده است. نوشیدن آب ولرم با معده خالی و هنگام بیدارشدن از خواب سحرگاهی بهترین و طبیعی ترین راه درمان برای بیماری هاست، این روش سنتی مردم ژاپن برای سالم ماندن و طول عمرشان است به این علت كه كتب قدیمی ثابت می كند مردم ژاپنی از دیرباز بر این باورند نوشیدن آب ولرم با معده خالی می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. همچون بیماری هایی كه می توان از بروز آنها پیشگیری كرد به شرح زیر می باشند: صرع، سردرد، آسم، سل، درد بدن، تپش قلب، مننژیت، بیماری های كلیه و مجاری ادراری، استفراغ و اسهال، گاستریت، دیابت، هموروئید، یبوست، بیماری های چشم، بیماری های گوش، حلق و بینی، چربی در خون و برونشیت ؛ علاوه بر این موارد خوردن آب به صورت ناشتا فوایدی دارد كه در ادامه می خوانید. 1. متابولیسم را بالا می برد. اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما كمك نماید چون می تواند متابولیك را تا نزدیك به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا كمك می نماید و این به كاهش وزن در دراز مدت كمك می نماید. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید. 2. ایمنی بدن را بالا می برد. ما از این واقعیت آگاه هستیم كه آب برای سلامت كلی ما ضروری می باشد. چیزی كه باید بدانیم این است كه آب برای حفظ تعادل سیال در بدن ضروری می باشد. استفاده منظم از آب با معده خالی می تواند برای سیستم ایمنی مفید باشد. این می تواند به شما در مبارزه با عفونت ها كمك نماید. 3. پاكسازی شكم نوشیدن آب با معده خالی می تواند به تنظیم دستگاه گوارش كمك نماید. و زمانی كه مقدار زیادی آب بنوشید، احتیاج به بیرون ریختن امعا و احشا خویش را احساس می كنید. تمرین كردن این كار روزانه می تواند به حركت منظم روده كمك نماید و همینطور می توانید به صورت منظم از شر مواد زائد بدنتان خلاص شوید. 4. از حملات میگرنی جلوگیری می كند یكی از علل اصلی سردردهای مكرر و حملات میگرن ناشی از عدم وجود آب در بدن است. خشكی علت ریشه ای سردرد است و نوشیدن آب در فواصل مكرر، بخصوص با معده خالی، می تواند به صورت طبیعی از سردرد جلوگیری كند. علاوه بر این، نوشیدن آب كافی هم به حفظ مشكلات دهانی یا دندانی كمك می نماید. 5. دفع سموم بدن هر وقت كه ادرار می كنید، سموم را به شكل مایع از بدن خارج می كنید پس روشن است هر چه بیشتر آب بنوشید، بیشتر توالت می روید. بدین طریق بدن خویش را تصفیه می كنید. هم چنین از نفخ و باد جلوگیری می كند. 6. كمك به كاهش وزن نوشیدن آب بیشتر در زمان رژیم می تواند به شما كمك نماید وزن كم كنید چون آب هیچ كالری ندارد و نوشیدن آن در فواصل زمانی مكرر به پری شكم كمك می نماید. همچنین، عواقب منفی هم ندارد. از آنجائیكه نوشیدن زیاد آب به افزایش متابولیسم و سوزاندن كالری های بیشتر كمك می نماید. 7. احساس گرسنگی بوجود می آورد و اشتها را بهبود می بخشد از آنجائیكه آب شرب به تمیز شدن روده ها كمك می نماید، همینطور سبب می شود بامداد ها احساس گرسنگی كنید تا بتوانید صبحانه را بموقع بخورید. 8. پاكسازی پوست نوشیدن مقدار زیادی آب راحت ترین راه برای داشتن پوست صاف و درخشان است. معمولا به خاطر تجمع سموم موجود در بدن، لكه های سیاه یا تیره روی پوست ایجاد می شوند. آب می تواند به دفع این سموم ناخواسته از بدن كمك نماید. حركات منظم روده به داشتن پوست تمیز و شفاف كمك می نماید. 9. به تقویت انرژی كمك می نماید. اگر احساس خواب آلودگی می كنید یا تنبل هستید، نوشیدن آب با شكم خالی می تواند سبب شود فورا فعال شوید. سلول های قرمز خون را تحریك می كند تا سریع تر رشد كند، كه منجر به رسیدن اكسیژن و انرژی بیشتر می شود. 10. روده ها را پاكسازی می كند نوشیدن یك لیوان آب با معده خالی می تواند به خلاص شدن از مواد زائد كمك نماید و جذب سریع تر مواد مغذی را ممكن می سازد. این منجر به داشتن روده و بدن سالم می شود. 11. مانع از مبتلا شدن به سنگ كلیه و عفونت مثانه می شود حقیقت این است كه نوشیدن آب با معده خالی اسیدهایی كه سبب ایجاد سنگ كلیه می شوند را از بین میبرد و هر چه بیشتر آب بنوشید بیشتر در مقابل عفونت های مثانه ناشی از سموم محفوظ می مانید. 12. موها را نرم، براق و سالم می كند خواص آب برای پوست و مو ثابت شده است و به خصوص به صورت ناشتا برای موها بسیار مفید می باشد پس نوشیدن مقداری آب سبب تغذیه موها می شود. ¼ وزن موها را آب تشكیل می دهد؛ ازاین رو اگر بدن آب كافی دریافت نكند موها خشك و شكننده می شوند. 13. سوزش معده و سوء هاضمه را كاهش می دهد زمانیكه با معده خالی آب می نوشید این اسیدها رقیق شده و از بدن بیرون می روند. ازاین رو مشكل سوزش معده رفع می شود و معده آماده صبحانه می شود. روش آب درمانی ژاپنی ها ژاپنی ها نخستین كسانی بودند كه آب درمانی را به جهانیان معرفی كردند و آنها از لحاظ مذهبی از آن پیروی كردند و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، آب می نوشند و این روش درمانی هم توسط مطالعات مختلف مورد حمایت قرار گرفته است. در اینجا یك برنامه آموزشی مناسب در مورد این كه چگونه می توانید از روش آب درمانی پیروی كنید، آورده شده است. به محض اینكه بامداد از خواب بیدار شدید، پیش از هركاری 4 لیوان آب بنوشید. پس از نوشیدن آب می توانید دندان های خویش را تمیز و مسواك بزنید. از خوردن یا نوشیدن هر چیزی به مدت 45 دقیقه خودداری كنید. پس از این، می توانید صبحانه بخورید، پس از وعده های غذایی معمول، دو ساعت چیزی نخورید. سپس باردیگر آب بنوشید. با شروع این روش آب درمانی ولرم، حداكثر فایده را به دست خواهد آورد. همینطور می توانید عصاره لیمو را به آب ولرم اضافه كنید و آنرا با شكم خالی بنوشید. این كار به تصفیه سموم بدن كمك می نماید. نیم ساعت از وعده های غذایی آب بخورید و تا 2 ساعت پس از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید. اگر نمی توانید 4 لیوان آب با شكم خالی بخورید ابتدا با یك لیوان شروع كنید یا تا جایی كه بدنتان توانایی اش را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این كه به 640 میلی لیتر برسد. 2323
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب