دستورالعمل پژوهشگران برای خواب مناسب، جدول خواب را خوب ببینید
به گزارش كونفه خبرگزاری صدا و سیما نوشت: پژوهشگران می گویند بی خوابی، عواقب بسیار بدی برای روز بعد به همراه دارد و به همین سبب، جدول پیشنهادی خواب را ارائه می كنند
پژوهشگران علوم پزشكی در دانشگاه هاروارد آمریكا اعلام نمودند بی خوابی، عواقب بسیار بدی برای روز بعد به همراه دارد و به همین سبب، جدول پیشنهادی خواب را ارائه می كنند.
با اینكه داروهای خواب آور تا حدی موثرند، ولی عوارض جانبی خودرا نیز تحمیل می كنند. همچون این عوارض، گیجی صبحگاهی و ایجاد مشكل در فعالیت هایی همچون رانندگی و كار با تجهیزات خطرناك می باشد.
دكتر هادین جوف و همكارانش می گویند با تغییرات اندكی در سبك زندگی می توان خواب مناسب داشت.
به گزارش پایگاه خبری دانشگاه هاروارد، این پژوهشگران چارچوب و دستورالعملی برای خواب تدارك دیده اند كه شامل برنامه تغذیه و خواب از بامدادان تا شبانگاه است.
منبع: كونفه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب