۶ معجون برای خداحافظی با دردهای استخوانی
كونفه: سلامت نیوز نوشت: درد مفاصل یكی از مشكلاتی است كه بیشتر سالمندان با آن مواجهند، در این بین مصرف برخی نوشیدنی ها در التیام این دردها موثر است.
درد مفاصل خصوصاً در ناحیه زانو كه به سبب آرتروز، لطمه دیدگی، استرس و ضربات ناگهانی به مفاصل رخ می دهد یكی از مشكلاتی است كه اغلب افراد سالمند با آن مواجهند. مسكن ها بعنوان چاره ای برای كاهش درد ناشی از این لطمه ها تجویز می شود، داروهایی شیمیایی كه با وجود تسكین درد، اثرات شیمیایی بر بدن شما وارد خواهند كرد بدین جهت برای جلوگیری از بروز چنین عوارضی می توان دردهای استخوانی و مفاصل را با روش های طبیعی بهبود بخشید. در ادامه بعضی از نوشیدنی هایی كه به كاهش درد و التهاب ناشی از مشكلات مفاصل كمك می نماید اشاره می نماییم. آب بیشتر از ۷۰ درصد بدن ما را آب تشكیل می دهد، زمانی كه آب كافی به بدن برسد خیلی از مشكلات از قبیل التهاب مفاصل كاسته می شود، نوشیدن ۲ لیتر آب تصفیه شده برای تامین مواد مغذی بدن موثر خواهد بود. نبود آب كافی در بدن منجر به تجمع سموم در بدن می شود كه این مساله التهاباتی را در ارگان ها به اندام های مختلف به وجود می آورد. آب گیلاس آب میوه بطور معمول برای افراد گرفتار مشكلات مفاصل تجویز نمی گردد چونكه حاوی مقادیر زیادی شكر است و این ماده موجب التهاب در بدن می شود، اما تمام میوه ها به طورمیانگین میزان قندی مناسب دارند و علاوه بر آن حاوی فیبر هستند برای بدن مفید می باشد، همین طور استفاده از آب میوه های طبیعی به كاهش علایم استئوآرتریت كمك خواهدنمود. اسموتی ها اسموتی ها بهترین نوع نوشیدنی بدون هر گونه مواد مضر هستند و بعنوان یك میان وعده مناسب برای گیاه خواران محسوب می شوند، البته در این میان نباید از مصرف آب خالص اجتناب كرد چونكه قسمتی از نیاز بدن بوسیله آب سالم برطرف می شود. مصرف روزانه میوه و سبزیجات می تواند با عنایت به تولید آنتی اكسیدان های مختلف به التیام درد ناشی از آرتروز بیانجامد، رادیكال های آزاد یكی از علل اصلی التهابات در بدن شمرده می شود، اما بعضی از آنتی اكسیدان ها با اتصال به این رادیكال های آزاد از عوارض این ماده می كاهد. قهوه مطالعات مربوط به التیام درد مفاصل و ارتباط آن قهوه نشان داده است قهوه می تواند خطر آرتیریز را افزایش دهد و این در شرایطی است كه برخی مطالعات دیگر از كاهش خطر آرتیریز با عنایت به مصرف قهوه خبر می دهد برای اینكه قهوه حاوی پلی فنول هاست كه با التهاب مبارزه می كند. اگر روزانه قهوه مصرف می كنید به این معنا نیست كه درد زانو و مفاصل شما بطور كامل رفع می شود، اما می تواند التیامی برای آن باشد و باید به این مساله توجه داشت كه در روز بیشتر از چهار فنجان از این نوشیدنی را مصرف نكنید. چای زنجبیل زنجبیل بعنوان یك ماده غذایی ضد التهاب شناخته می شود كه حاوی پروستو گلاندین و لكوترین است، این خوراكی در دل خود تركیبی دارد كه به تسكین درد عضلات كمك می نماید. هر نوشیدنی كه حاوی زنجبیل باشد می تواند درد مفاصل و ماهیچه ها را كنترل كند. شیر شیر حاوی مقدار كافی كلسیم است و برای تقویت استخوان ها مفید خواهد بود؛ تحقیقات نشان می دهد نوشیدن شیر از گسترش بیماری های استخوانی جلوگیری می كند. اما چنانچه نسبت به مصرف شیر حساسیت دارید برای التیام درد مفاصل می توانید از منابع جایگزین كلسیم همچون سبزیجاتی با برگ های سبز و آجیل استفاده كنید. ۲۳۵۲۳۸
منبع: كونفه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب