آیا ورزش در ساعات مختلف تاثیرات متفاوتی دارد؟
به گزارش كونفه ایسنا نوشت: محققان دانشگاه ˮكپنهاگˮ دریافته اند كه تأثیرات ورزش كردن در زمان های مختلف متفاوت می باشد.
محققان دانشگاه كپنهاگ در پژوهشی جدید تأثیرات ورزش كردن در زمان های مختلف را مورد بررسی قرار داده اند. این محققان با بررسی روی موش های آزمایشگاهی دریافتند كه ورزش صبحگاهی منجر به افزایش پاسخ متابولیكی در ماهیچه های اسكلتی می شود. این در شرایطی است كه ورزش كردن در ادامه روز یعنی در عصر، مصرف انرژی را برای مدتی طولانی تر بالا می برد. همه می دانیم كه ساعت زیستی چه قدر برای سلامتی ما حائز اهمیت می باشد. بعنوان مثال، خواب بسیار كم می تواند عواقب بدی روی سلامتی ما بگذارد. در این پژوهش جدید محققان دانشگاه "كپنهاگ" با همكاری محققان دانشگاه " كالیفرنیا در ارواین" دریافته اند كه تأثیرات ورزش وابسته به زمان انجام آن متفاوت می باشد. این تأثیرات متفاوت هم توسط ساعت زیستی بدن كنترل می شود. ورزش صبحگاهی برنامه های ژنی در سلول های ماهیچه ای را تحت تأثیر قرار می دهد و این سلول های ماهیچه ای را مؤثرتر كرده و قادر می سازد كه قند و چربی بیشتری بسوزانند؛ ازاین رو این نوع ورزش كردن برای افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت نوع ۲ مفیدتر است. ورزش عصرگاهی هم مصرف انرژی در سراسر بدن را برای مدت زمانی طولانی، بالا می برد. با عنایت به تأثیرات گوناگون ورزش كردن در این دو ساعت مختلف از شبانه روز، محققان ترجیحی میان این دو قائل نشدند. نتایج این پژوهش در مجله "Cell Metabolism" انتشار خواهد یافت. 2323
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب