نكته سلامت؛
روش های بهبود حافظه را بشناسید
كونفه: برخی اوقات كاهش حافظه امری شایع است، اما نباید از آن به سادگی گذشت.
به گزارش كونفه به نقل از مهر، اگر در به خاطرآوردن برخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه های ساده ای برای افزایش حافظه تان وجود دارد. متخصصان كلینیك مایو آمریكا برخی راهكارها را به شرح زیر سفارش می كنند: -داشتن تحرك جسمی و روانی. - حضور در فعالیت های اجتماعی. - منظم و مرتب بودن. - داشتن خواب خوب و كافی. - داشتن تغذیه سالم. - كنترل ناخوشی ها و بیماری های مزمن. اگر كاهش حافظه تان بر توانایی انجام كارهای روزانه تأثیر می گذارد یا میزان توجه و تمركزتان ضعیف شده است، با پزشك تان مشورت نمائید.
منبع: كونفه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب