محققان توصیه می كنند؛
پیاده روی كوتاه مدت برای سالمندان مفید می باشد
به گزارش كونفه به قول محققان، یك ساعت پیاده روی تند در هفته می تواند از ناتوانی در افراد مسن مبتلا به آرتروز یا خشكی زانو پیشگیری كند.
به گزارش كونفه به نقل از مهر، یافته های محققان دانشكده پزشكی فینبرگ آمریكا نشان داده است یك ساعت تحرك فیزیكی متوسط تا شدید در هفته این امكان را به افراد مسن می دهد كه توانایی شأن در انجام مهارت های روزانه نظیر لباس پوشیدن یا عبور از خیابان را حفظ كنند. «دوروتی دانلوپ»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «تحرك فیزیكی كمتر از ۱۰ دقیقه در روز به افراد در حفظ استقلال شأن كمك می نماید.» ایشان در ادامه می افزاید: «این حداقل میزان تحرك جسمی می تواند مشوقی برای افراد مسن بی تحرك برای شروع سبك زندگی پرتحرك باشد كه فواید متعددی برای سلامت شأن خواهد داشت.» محققان در این مطالعه، داده های ۴ سال مربوط به بیشتر از ۱۵۰۰ فرد بزرگسال را بررسی كردند. تیم تحقیق دریافت یك ساعت ورزش در هفته باعث كاهش ریسك ناتوانی حركتی تا ۸۵ درصد و كاهش ریسك ناتوانی در انجام فعالیت های روزانه تا حدود ۴۵ درصد می شود.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب