7 محافظ طبیعی برای معده
کونفه: به گزارش کونفه، بهداشت نیوز نوشت: باید توجه داشت که استفاده از محافظ های طبیعی معده جایگزین اجرای عادات و مراقبت های پیشگیرانه نمی گردد. واقعیتی که وجود دارد این است که در خیلی از مواقع، شما رژیم غذایی سالمی نمی خورید. برای داشتن سلامت گوارشی، باید میزان میوه ها و سبزیجات را افزایش دهید چون آنها آنزیم هایی دارند که برای بافت معده مفید هستند.
باید به این نکته توجه داشت که مصرف منظم این داروها می تواند اثرات نامطلوبی مانند پوکی استخوان، لطمه کلیه، زوال عقل، کمبود ریزمغذی ها، عفونت ها و سرطان معده داشته باشد.
اطلاعاتی در مورد داروهای مهار کننده معده
طبق گزارشات پخش شده، داروهای مهارکننده پمپ پروتون(PPI) که معروف ترین آنها امپرازول، لانسوپرازول، پانتوپرازول، رابپرازول و اسمومپرازول است، جزو پرمصرف ترین داروها در میان افراد است. توجه به این نکته مهمست که بطور کلی، داروهای PPI برای بیمارانی که ایبوپروفن و اسید استیل سالیسیلیک مصرف می کنند، به عنوان داروی محافظ معده تجویز می شود.آسپرین یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی می توانند موجب ایجاد زخم های کوچک در معده و دوازدهه شوند. بگفته متخصصان، داروهای PPI برای دستگاه گوارش بسیار مفید هستند، برای اینکه اثربخشی آنها در بیماریهای شایع مانند زخم معده، رفلاکس معده و غیره ثابت شده است. با این وجود، باید به خاطر داشت که استفاده از آنها به عنوان محافظ معده منوط به مجوز پزشک است.
مراقبت های پیشگیرانه
باید توجه داشت که استفاده از محافظ های طبیعی معده جایگزین اجرای عادات و مراقبت های پیشگیرانه نمی گردد. واقعیتی که وجود دارد این است که در خیلی از مواقع، شما رژیم غذایی سالمی نمی خورید. برای داشتن سلامت گوارشی، باید میزان میوه ها و سبزیجات را افزایش دهید چون آنها آنزیم هایی دارند که برای بافت معده مفید هستند. نکته دیگری که باید در نظر داشت این است که باید رژیم های غنی از قند و شیرینی های فرآوری شده را محدود نماییم.آنها به خوبی هضم نمی شوند و برای رفع گرسنگی مفید نیستند. همین طور انجام ورزش با شدت متوسط برای مبارزه با رفلاکس معده ضرورت دارد. بطورمثال پیاده روی سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و سلامت عمومی شما را بهبود می بخشد.
۷ محافظ طبیعی برای معده
۱. سیب
سیب میوه ای سبک و بسیار هضم کننده است. در صورت مبتلاشدن به یبوست، این میوه به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند. همین طور سیب برای بهبود عملکرد کلی روده بسیار مفید می باشد. این میوه علاوه بر خواص ضد التهابی و ادرارآوری که دارد، سرشار از پکتین و گلیسین است که به کنترل ریفلاکس معده کمک می نماید.
۲. بیکربنات سدیم
بیکربنات سدیم به سبب خواص قلیایی خود، یکی از موثرترین محافظ های طبیعی معده است اما استفاده بیش از اندازه می تواند موجب اختلالاتی مانند هیپوکالمی، هیپوناترمی و هیپوکلرمی شود. از مصرف بیکربنات سدیم در صورت فشار خون بالا یا رژیم کم سدیم خودداری کنید. برای مساعدت با بهبود مشکلات گوارشی خود، یک قاشق چایخوری از این ماده را در یک لیوان آب مخلوط کنید. البته این کار باید با مجوز پزشک انجام گیرد.
۳.آب آلوئه ورا
یکی از جالب ترین و مقرون به صرفه ترین محافظ های طبیعی معده است که می توانید امتحان نمایید.آب آلوئه ورا به سبب اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود، برای کاهش التهاب و مشکلات گوارشی بسیار مفیدست و ریفلاکس معده را تسکین می دهد. برای تهیه این آبمیوه فقط باید نصف قاشق چایخوری(۳ گرم) از ژل داخلی گیاه آلوئه ورا را در یک لیوان آب حل کنید. اگر خوب حل نشد کمی گرم کنید و پس از غذا بنوشید. از آن در حد اعتدال استفاده کنید، برای اینکه مصرف زیاد آن می تواند موجب اسهال و استفراغ شود.
۴. سرکه سیب ارگانیک
این محافظ طبیعی معده به جلوگیری از رفلاکس و هضم غذا کمک می نماید، موجب تعدیل در فعالیت آنزیم های گوارشی می شود و تخلیه معده را بهبود می بخشد. اگر سرکه سیب در خانه دارید، از ارگانیک بودن آن اطمینان حاصل کنید برای اینکه سرکه سیب ارگانیک خواص بیشتری دارد. برای مصرف آن، فقط یک قاشق چای خوری(۵ میلی لیتر) سرکه سیب را در یک لیوان آب (۲۰۰ میلی لیتر) مخلوط کنید و پیش از غذا آنرا بنوشید.
۵. دم کرده بابونه
بابونه یک جایگزین طبیعی برای تسکین سوزش سر دل و یکی از شناخته شده ترین محافظ های معده است که به لطف خواص ضدالتهابی خود قادر به ترمیم و صیانت از مخاط معده است. به یاد داشته باشید که این دمنوش را در حالت ولرم و پیش از هر وعده غذایی بنوشید تا مخاط معده لطمه نبیند.
۶. شیرین بیان
برطبق گفته متخصصان، خواص ضد باکتریایی شیرین بیان برای درمان اختلالات گوارشی مفیدست و به لطف خواص طبیعی خود، محافظی ژل مانند بر روی دیواره معده به وجود می آورد تا از اسید معده محافظت کند.
۷.آب کلم تازه
متخصصان مصرف کلم تازه را به سبب خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی به عنوان یک روش طبیعی و ایمن برای درمان زخم معده سفارش می کنند.آب کلم سبز را بگیرید و هر روز با معده خالی آنرا بنوشید.
۲۳۳۲۳۳
منبع: كونفه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب